كشفت صحيفة " الجارديان" عن علماء قولهم إن "المعيار الذهبي للصحة الجسدية والعقلية الجيدة هو التأكد من حصولك على ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميا، ولكن ليس بالضرورة دفعة واحدة".
النوم سلطان، هى الجملة التى نرددها دائما، حيث إن للنوم فوائد عديدة على الصحة النفسية والجسدية، ووفقا لما ذكره موقع health.