تناول الخضراوات مثل "الخس والجرجير والبقدونس" والفواكه الغنية بمادة الزنك مهم للسيدات الحوامل .
أفادت دارسة طبية أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل يمكن أن يحافظ على صحة المشيمةـ وتعد أمرا هاما لنمو الجنين.
ممارسة الرياضة فى الحمل أمر مهم جدا على عكس ما تتخيله السيدات أنه غير صحى أو قد يسبب بعض المشكلات الصحية.