اللاكتوز ، السكر الموجود في الحليب ، لا يمكن امتصاصه بالكامل من قبل الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
الكالسيوم معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة العظام، يساعد في تكوين ونمو وإصلاح العظام ، مما يجعلها أقوى وأقل عرضة للكسور، وإليك الأطعمة الغنية بالكالسيوم..
الكالسيوم معدن أساسي يصبح جزءًا من النظام الغذائي للجميع منذ الطفولة، يرتبط تناول الكالسيوم الكافي بصحة العظام والأسنان ، فإنه يلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الفسيولوجية..
بعد سن الثلاثين قد تكون معرضا لضعف العضلات أو هشاشة العظام، نتيجة لنقص الكالسيوم فى الجسم أو قلة وجود فيتامين د مما يؤثر على العظام بشكل كبير.