يعد الكرز من الفواكه الحلوة المحببة للناس نتيجة فوائده الصحية المتعددة، منها مصدر للطاقة، وتعزيز النوم، وتحسين الهضم والبصر ونشاط الدماغ.
يرتبط النوم بعادات الأكل الصحية، وممارسة التمارين الرياضية التى تجعل الجسم مؤهلا للحصول على قسط ليلى من الراحة تجعله قادرا على العمل صباحا.
النوم السلطان ، فإذا كنت لم تحصل على ما يكفى من النوم فلا تلجأ للأدوية المنومة، ومن الأفضل استبداله ببذور القرع فهى جيدة وتحتوى على مواد تساعد على النوم الجيد.