فقدان الوزن في الأربعينات من العمر يتطلب تحولاً في طريقة التفكير من الحلول السريعة إلى الصحة على المدى الطويل.
أشار تقرير نشر بموقع clevelandclinic إلى أهمية أحماض الأوميجا غير المشبعة المفيدة للجسم، وأضاف أن المصادر الغذائية
أكد باحثون من جامعة جنوب أستراليا على أهمية تناول اللوز لتخفيف الوزن
التخلص من دهون البطن ليس مجرد رغبة تجميلية ، إنه ضروري لصحة أفضل.
شكل من أشكال المواد الشمعية (دهون الدم) ، يساعد الكوليسترول في إنتاج الصفراء ، وفيتامين د ، وأغشية الخلايا ، وهرمونات الستيرويد، ينتج الكبد كل الكوليسترول الذي يحتاجه جسمك..
الكثير من الدهون في نظامك الغذائي ، وخاصة الدهون المشبعة يمكن أن ترفع نسبة الكوليسترول في الدم.
يحتاج جسمك إلى الدهون الغذائية للعديد من العمليات البيولوجية المختلفة، وقد يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من الدهون إلى صعوبة عمل جسمك بالطريقة التي ينبغي أن يؤديها مع وجود مشاكل صحية..
يمكن للزيت الذي تختاره لطهي وجباتك أن يقول الكثير عن اختياراتك الغذائية، وبقدر ما قد يبدو البيان السابق متطرفًا، هذا صحيح..
الدهون والبروتينات والكربوهيدرات هي المغذيات الرئيسية الثلاثة التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة.
إنزيمات الجهاز الهضمي هي عبارة عن تخمرات تعمل على تحسين عملية الأمعاء.
قد يعتقد الكثيرون أن من أهم الشروط لانقاص الوزن هى عدم تناول الأطعمة الدهنية، ولكن للدهون الصحية فوائد عددية على صحة الجسم ويمكنها التخلص من الوزن الزائد ، حيث شرح مدرب لياقة بدنية سبب أهمية تناول الأطعمة المليئة بالدهون مثل الأفوكادو والمكسرات والأسماك عندما تحاول إنقاص الوزن والحصول على وزن مثالى.
هناك الكثير من الأطعمة التي تساعدك على الحصول على الأحماض الدهنية أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على تقوية القلب، بخلاف الأسماك
لكى تحصل على جسمك صحى ووزن منخفض فى نفس الوقت يجب أن تكون على دراية بنوعيات الأكل الذى تتناوله.
على عكس الاعتقاد الشائع سابقا أصبحت الدهون جزء مهم من عملية إنقاص الوزن، حيث توصلت كثير من الأبحاث أنها تساعد بشكل خاصة على إذابة الدهون في البطن.
الأفوكادو أحد أنواع الثمار التى عرفت مؤخرا بفوائدها العديدة المتنوعة.
وجبة الإفطار الأكثر شعبية للعديد من الأشخاص حول العالم، على الرغم من أنها سهلة للكثير ممن يعيشون على نمط حياة منشغل طوال الوقت، لكنها غالبا ما تحتوى على الكثير من السكر وغيرها من المكونات غير الصحية