فى كثير من الأحيان نحاول أن نجد مخرجاً يبعدنا عن ضغوطات الحياة والأزمات التى نواجهها فى حياتنا اليومية، فهناك من يحاول أن يرفه عن نفسه بالموسيقى أو ممارسة الرياضة.
أساليب الطب النفسى فى الدخول فى اللاوعى للإنسان بدأت من التنويم المغناطيسى لليوجا والعلاج بالتأمل، حيث تعمل على الوصول إلى دخائل الشخص والتعامل مع عقده الخاصة.
التأمل هو الانضباط العقلي الذي يحاول المرء أن يتجاوز به التفكير ويكون فى حالة أعمق من الاسترخاء أو الوعى.