ينتشر السكر في كل مكان فى الأنظمة الغذائية الحديثة، وغالبًا ما يكون مخفيًا في الأطعمة والمشروبات المصنعة، في حين أن كميات صغيرة من السكر يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن
الأطعمة فائقة المعالجة (UPFs) هي منتجات تخضع لعمليات صناعية معقدة وتحتوي على إضافات مختلفة، غالبًا ما تحتوي هذه المنتجات على مكونات منخفضة الجودة، مثل السكريات المكررة
أكدت دراسة نُشرت في المجلة الطبية BMC Medicine، أن تناول الكثير من السعرات الحرارية (خاصة السكر المضاف) قد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
كشفت دراسة جديدة أن تناول الكثير من السكريات المضافة قد لا يسبب ضررًا في الوقت الحالي لكنه قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أكدت جمعية القلب الأمريكية، أن المصدر الرئيسي للسكر المضاف يأتي من المشروبات، تليها الوجبات الخفيفة والحلويات، والاستهلاك الزائد للسكر المضاف يمكن أن يرفع مستويات الدهون الثلاثية..
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف في الوجبات والوجبات الخفيفة في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر لدى الأطفال
يعتبر الصيام المتقطع طريقة فعالة لإنقاص الوزن بالنسبة لمعظم الناس ، فلا يوجد احتساب السعرات الحرارية ، لا قياس للطعام ، لا توجد قوائم مكونات محددة
فى التقرير التالى نوضح بعض المعلومات القائمة على الدراسة حول السموم فى الأطعمة.
عندما نفكر في مناطق الجسم الحيوية للصحة ، فإن القلب يتصدر القائمة لأسباب مفهومة، لكن في السنوات الأخيرة ، وجد العلم أن البطن لها تأثير أكبر على صحة أجهزة الجسم الأخرى
قد يبدو الاستغناء عن السكريات المضافة لمدة شهر صعبًا في البداية ، لكن الفوائد التي يمكن أن تجلبها تستحق العناء، من انخفاض مخاطر الإصابة بمرض السكري إلى صحة الأمعاء بشكل أفضل وتقليل القلق
يعد ارتفاع الكوليسترول مشكلة شائعة، ولكنها خطيرة خاصة مع تقدمك في السن.
وفقًا لدراسة حديثة، لا يوجد فرق فى الأطعمة الصحية بالنسبة للبالغين والأطفال باستثناء طعم وملمس الأطعمة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين أو أكثر.
إذا كان هدفك الالتزام بنظام غذائي صحي ، يُنصح بالحد من الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض وزيادة الوزن،
إذا كنت تبحث عن أفضل النصائح حول كيفية إنقاص الوزن والحفاظ عليه، يجب اتباع الأنظمة الغذائية النيئة.
التهاب المفاصل هو حالة طبية يعاني فيها الشخص من آلام في المفاصل، يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل على الشخص بطرق مختلفة.
يحتوي الكثير من طعامنا على الكربوهيدرات التي قد تحتوي أو لا تحتوي على السكر.
السكر يمكن أن يدمر صحتك بطرق متعددة، و داء السكري ليس المرض الوحيد الذي يسببه الاستهلاك الزائد للسكر.
أكد تقرير، أن معدل متوسط تناول السكر المضاف مرتفع فى النساء عن الرجال.
تلجئ العديد من الشركات فى الوقت الحالى إلى إخفاء كلمة السكر الصريحة على منتجاتها، نتيجة وعى الأشخاص حاليا لأضرار السكر على الصحة، وتقوم بإضافة مكونات أخرى تعلم ان البعض يغفل انها نوع من أنواع السكر المضاف.
استهلاك الكثير من السكر هى واحدة من أسوأ الأشياء التى يمكن القيام بها وتضر جسمك، ويمكن أن يكون لها العديد من الآثار السلبية على صحتك