المزاج

التمارين الصينية القديمة أكثر فاعلية فى معالجة الأرق

الخميس، 27 نوفمبر 2025 11:00 م

كشفت دراسة علمية جديدة من جامعة هونج كونج عن مفاجأة فى عالم علاجات النوم.

خبير نفسى: تغيير الساعة فى التوقيت الشتوى يؤثر على المزاج والتركيز مؤقتا

الثلاثاء، 21 أكتوبر 2025 11:00 ص

قال الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي، إن تغيير التوقيت الشتوي ولو بمقدار ساعة واحدة يمكن أن يؤثر مؤقتًا على الساعة البيولوجية للجسم.

العصبية والصداع.. الرابط بينهما ونصائح مهمة

الجمعة، 04 أبريل 2025 09:00 م

يعتبر الصداع من أكثر الأعراض شيوعًا التي تصاحب العصبية والتوتر، حيث يمكن أن يؤدي الإجهاد النفسي إلى صداع شديد ومزعج.

زهرة الياسمين تعزز صحة البشرة .. تحتوى على زيوت تكافح حب الشباب

الخميس، 07 سبتمبر 2023 11:00 م

كشفت دراسة حديثة أن هناك زهور تتميز بفوائد صحية متعددة منها العناية بالبشرة ومكافحة الشيخوخة ، ومن أبرزها زهور الياسمين ، سيعرض التقرير التالى فوائد تلك الزهرة .وذلك وفقا لما نشره موقع hindustantimes.

دراسة جديدة.. يمكن التحكم فى الدوائر العصبية الخاصة بالجوع والمزاج والأمراض

الخميس، 06 يوليو 2023 09:00 ص

طور مهندسو معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا تقنية بصرية جديدة يمكنها التعامل مع الروابط العصبية بين الدماغ والأمعاء.

6 أطعمة يجب تجنبها عند الشعور بالغضب.. منها السكريات

الأحد، 18 يونيو 2023 06:00 م

العلاقة بين عواطفنا والأطعمة التي نستهلكها لا يمكن إنكارها، مثلما يمكن لبعض الأطعمة أن ترفع من روحنا وتعزز الحالة المزاجية ، فهناك أيضًا أطعمة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشاعر السلبية مثل الغضب..

للرجال.. 8 أطعمة ضفها لنظامك الغذائي لزيادة هرمون التستوستيرون

السبت، 10 يونيو 2023 11:40 ص

للرجال.. إليك قائمة الأطعمة التى يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائى لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون

علامات تحذر من سوء صحة الأمعاء.. أبرزها الغازات والانتفاخات

الجمعة، 07 أبريل 2023 10:00 م

من المعروف أن النظام الغذائى السليم له تأثير على الصحة العامة لجسم الإنسان بصفة عامة، وبشكل خاصة على صحة الأمعاء وانتظام عملية الهضم.

أضف 9 أطعمة غنية بـ"هرمون السعادة" لنظامك الغذائي

السبت، 01 أبريل 2023 08:00 م

الدوبامين هو ناقل عصبي يلعب دورًا مهمًا فى سعادتنا، إنها مادة كيميائية "الشعور بالسعادة" المسئولة عن تنظيم مزاجنا، وتحفيزنا،

تقوي الذاكرة والإدراك.. 8 أطعمة لتعزيز وظائف الدماغ

الخميس، 30 مارس 2023 12:00 ص

تتأثر خلايا الدماغ الأولية، أو الخلايا العصبية بالطعام الذي تتناوله، يتسبب النظام الغذائي غير الصحي الغني بالدهون والسكريات في إتلاف الخلايا العصبية في الدماغ عن طريق التسبب في الالتهاب

ماذا تعرف عن شاي الماتشا؟ دراسة توضح دوره فى تحسين الحالة النفسية

الثلاثاء، 28 مارس 2023 05:00 م

ماتشا ، نوع من الشاي الأخضر المسحوق من أوراق كاميليا سينينسيس ، هو مشروب شائع يتم استهلاكه تقليديًا في شرق آسيا

دراسة حديثة: القيلولة لمدة نصف ساعة تعزز من صحة الذاكرة

الإثنين، 27 مارس 2023 05:00 م

كشفت احدي الدراسات الحديثة ان القيلولة القصيرة بعد الظهر تساعد في تعزيز صحة الذاكرة والحالة المزاجية لدي الاشخاص

4 فوائد غذائية لتناول الفانيليا.. اعرفها من أجل صحة عقلك ومزاجك

الأحد، 05 مارس 2023 02:00 م

إنها نكهة نشأنا جميعًا على تناولها، سواء أكان ذلك في الآيس كريم أو أي نوع آخر من الحلوى، يعد مستخلص الفانيليا مكونًا رئيسيًا في جميع أنواع وصفات الحلوى تقريبًا

5 أطعمة تعزز تنظيم السيروتونين والمزاج لتقليل الغضب والاكتئاب

الأحد، 26 فبراير 2023 06:00 ص

هل أنت مكتئب باستمرار، وغاضب، وتحارب تقلبات المزاج السيئة، كل ذلك بدون سبب؟ قد يكون علامة على نقص السيروتونين، ومن المعروف أن الأكل له تأثير كبير على صحة الفرد

4 أطعمة ترفع هرمون السعادة لعلاج تقلبات المزاج منها السبانخ

الثلاثاء، 07 فبراير 2023 01:00 ص

التغذية تلعب دورًا مهمًا في مزاجك، غالبًا ما يعاني الناس من تقلبات مزاجية ويعتقدون أنه يمكن علاجها، لكن في بعض الأحيان، قد يكون سبب التقلبات المزاجية هو الطعام الذي تأكله..

لتحسين الحالة المزاجية ومنح الطاقة.. إليك 8 فواكه هرمونات سعادة

الأحد، 09 أكتوبر 2022 06:00 م

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الحالة المزاجية للفرد، يؤثر نمط حياتنا وما نأكله وعدد المرات التي نتدرب فيها على مزاجنا بشكل كبير، على الرغم من أن العوامل الخارجية يمكن أن تغير الحالة المزاجية مؤقتًا

خد بالك.. مشاكل الأمعاء تؤثر على حالتك المزاجية

السبت، 17 سبتمبر 2022 07:00 ص

يمكن للأمعاء غير الصحية أن تتسبب فى أكثر من مشاكل البطن، فداخل كل شخص تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة.

7 أطعمة تحسن مودك.. تناولها في عيد الأضحى

الأحد، 10 يوليو 2022 09:00 ص

تلعب الأطعمة دورًا رئيسيًا في موازنة الحالة المزاجية المختلفة سواء كانت سعيدة، أو حزينة، أو غاضبة، أو مكتئبة، أو قلقة، لقد درس الباحثون القليل من الأطعمة والمغذيات التي يمكن أن ترتبط بصحة الدماغ..

5 طرق لإعادة شحن الغدة الدرقية لتعزيز الطاقة والمزاج

الأربعاء، 18 مايو 2022 03:00 ص

هل تعانى من مشاكل الغدة الدرقية؟ لا تقلق هناك طرق تعمل على إعادة شحن الغدة الدرقية المرهقة لزيادة سرعة التمثيل الغذائي لتعزيز الطاقة والمزاج والتحفيز بالإضافة إلى ذلك ،

تعرف على فوائد الزعفران الصحية.. منها تقوية المناعة وتحسين المزاج

الأربعاء، 27 أبريل 2022 08:00 م

تشتهر عدد من دول في جميع أنحاء العالم بتوابلها، بالإضافة إلى إضافة مجموعة من النكهات إلى الطعام.