نصائح لكبار السن والأطفال للوقاية من مضاعفات تقلبات الطقس

في ظل حالة عدم استقرار الطقس فى كافة أنحاء على البلاد، حيث تشهد سقوط أمطارًا غزيرة، تبرز الحاجة إلى رفع الوعي الصحي لدى الفئات الأكثر تأثرًا، وعلى رأسها كبار السن والأطفال، لأنهما الأكثر عرضة لمضاعفات هذه التغيرات، وفقًا لموقع "Health".

لذلك يوصى باتباع مجموعة من الإرشادات الوقائية لتقليل المخاطر الناتجة عن تقلبات الطقس والحفاظ على سلامة الجسم.

فيما يلى.. نصائح لكبار السن للتعامل مع تقلبات الطقس دون مضاعفات صحية:

تُشير الدراسات في مجال طب الشيخوخة إلى أن كبار السن يعانون من ضعف نسبي في قدرة الجسم على التكيف مع التغيرات المناخية، ما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد، وأمراض الجهاز التنفسي، فضلًا عن تفاقم الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري، لذلك يُنصح بارتداء ملابس مناسبة تتلاءم مع حالة الطقس.

الحفاظ على الترطيب، حتى في الأجواء الباردة، حيث يقل شعور كبار السن بالعطش، لذلك ينبغي الحرص على تناول كميات كافية من المياه والسوائل الدافئة، مثل الأعشاب الطبيعية، لتعزيز الدورة الدموية والمناعة.

تجنب الخروج في أوقات الطقس القاسي، سواء كان أثناء سقوط الأمطار أو حال وجود أتربة.

فيما يلى.. نصائح للأمهات لحماية أطفالهم من مضاعفات تقلبات الطقس:

أما بالنسبة للأطفال، فإن جهازهم المناعي لا يزال في طور النمو، ما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بتقلبات الطقس، مثل الإنفلونزا ونزلات البرد، لذلك يجب على الأمهات الاهتمام بملابس أطفالهم، بحيث تكون قطنية ومريحة وتوفر الدفء دون التسبب في التعرق الزائد، الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالبرد عند انخفاض الحرارة.

ومن النصائح الأساسية أيضًا، الحرص على تهوية المنازل، حتى في الأجواء الباردة، لتجديد الهواء وتقليل انتشار الفيروسات.

تشجيع الأطفال على غسل اليدين بانتظام، خاصة قبل تناول الطعام وبعد العودة من الخارج، كإجراء وقائي فعال ضد العدوى.

التغذية السليمة تلعب دورًا هامًا في تعزيز مناعة الجسم، سواء لدى الأطفال أو كبار السن، حيث يجب الحرص على تناول الخضراوات والفواكه، التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن، وتساعد في رفع كفاءة الجهاز المناعي، كما يُنصح بإدراج الأطعمة الغنية بفيتامين سي المعروف بدوره في تقوية المناعة، مثل البرتقال والليمون، للوقاية من الأمراض والعدوى الفيروسية.

ولا يقل النوم أهمية، إذ يساعد النوم الجيد على تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، لذلك يجب الحرص على النوم في مواعيد منتظمة، خاصة بالنسبة للأطفال، لضمان حصولهم على قسط كافٍ من الراحة.