وزارة الصحة توجه نصائح لتجنب نوبات الاكتئاب وتعلن أرقام الدعم النفسي المجاني

أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية الاهتمام بالصحة النفسية باعتبارها جزءًا أساسيًا من الصحة العامة، مشددة على ضرورة اتخاذ خطوات وقائية لتجنب الإصابة بنوبات الاكتئاب، خاصة في ظل الضغوط الحياتية المتزايدة.وأوضحت الوزارة أن الاكتئاب ليس مجرد شعور عابر بالحزن، بل حالة صحية تستدعي الانتباه والدعم المبكر، مشيرة إلى أن الوقاية تبدأ من تبني نمط حياة صحي ومتوازن، يتضمن تنظيم ساعات النوم، وممارسة الرياضة بانتظام، والحرص على التغذية السليمة، إلى جانب الحفاظ على التواصل الاجتماعي الفعّال مع الأسرة والأصدقاء.

شعور عابر بالحزن

ونصحت الوزارة بضرورة التعبير عن المشاعر وعدم كبت الضغوط النفسية، مع تجنب العزلة لفترات طويلة، والابتعاد عن مصادر التوتر قدر الإمكان، كما شددت على أهمية طلب المساعدة المتخصصة فور الشعور بأعراض مستمرة مثل فقدان الشغف، اضطرابات النوم، تغير الشهية، أو الإحساس المستمر بالحزن واليأس.

الصحة النفسية

وفي إطار دعمها للصحة النفسية، أعلنت وزارة الصحة توفير خدمات الاستشارة النفسية من خلال الخط الساخن للأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان عبر الرقمين: 105 و15335، حيث يتيح الخط التواصل المباشر مع أطباء متخصصين لتقديم الدعم والمشورة النفسية مجانًا.

الاستشارات النفسية

كما أتاحت الوزارة خدمة الاستشارات النفسية عبر المنصة الإلكترونية الرسمية من خلال الرابط:

https://mentalhealth.mohp.gov.eg/mental/web/ar

وذلك لتسهيل حصول المواطنين على الدعم النفسي بسرية تامة ودون الحاجة إلى التوجه المباشر إلى المستشفيات.

وأكدت الوزارة أن الاهتمام بالصحة النفسية يعزز جودة الحياة والإنتاجية ويقوي القدرة على مواجهة التحديات، داعية المواطنين إلى عدم التردد في طلب الدعم، فطلب المساعدة خطوة قوة وليست ضعفًا مشيرة إلى أن الحفاظ على التوازن النفسي مسؤولية مشتركة تتطلب وعيًا ودعمًا مجتمعيًا مستمرًا