فيسبوك
واتساب
تعتبر رائحة الفم الكريهة من المشكلات المزعجة التي يواجهها بعض الناس، حيث تسبب إحراجًا كبيرًا خاصة عند التعامل مع الآخرين، وتنتج هذه المشكلة لعدة أسباب فقد تكون متعلق بمشكلات الأسنان والتهابات اللثة أو حالات صحية كامنة، ولكن يمكن لبعض العلاجات الطبيعية البسيطة أن تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة، وفقًا لموقع "Healthline".
فيما يلى.. 8 علاجات طبيعية فعالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة
شرب الماء
شرب الماء لا يساعد فقط في الحفاظ على رطوبة الجسم، ولكن يمكن أن يخلصك من رائحة الفم الكريهة، حيث أن الماء يغسل بقايا الطعام من الأسنان واللثة ويجعلهما أكثر صحة فلا يترك شيئًا للبكتيريا لتتغذى عليه، كما أنه يخفف من حموضة الفم التي تُدمر مينا الأسنان، كما أن الفلورايد الموجودة في الماء تحمي الأسنان من الأحماض، ويمنع تسوسها.
تنظيف اللسان
تتراكم البكتيريا على لسانك أيضًا، مما قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، وقد لا تفكر في تنظيف لسانك بالفرشاة، ولكنه أمر مهم، لذلك تأكد من تنظيفه أثناء تنظيف أسنانك عدة مرات يوميًا، واشطف فمك جيدًا، وتأكد من شطف فرشاة أسنانك أيضًا بعد الانتهاء.
تناول الكثير من الفاكهة والخضراوات
للحصول على نفس منعش يمكنك تناول الفواكه والخضراوات، وسوف تخلصك من رائحة الفم الكريهة، مثل التفاح والكرفس والجزر، لأنها تساعد على إزالة البكتيريا من أسنانك، تمامًا كما تفعل فرشاة أسنانك، كما أنها تزيد من إفراز اللعاب في فمك، كما أن الحمضيات، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والليمون الحامض، غنية بفيتامين سي، الذي يُعزز صحة اللثة.
المضمضة بالماء الدافئ مع الملح
هذه طريقة طبيعية وغير مكلفة لخلق بيئة صحية في فمك، فالمضمضة بالماء المالح توقف نمو البكتيريا، وتُقلل من تراكم البلاك والالتهابات في فمك، وهذا يُقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض أو التهاب الحلق، أو رائحة الفم الكريهة، أو تسوس الأسنان، أو أمراض اللثة.
المضمضة أو شرب خل التفاح
إليك طريقة أخرى غير مكلفة للتخلص من رائحة الفم الكريهة، وهى المضمضة بخل التفاح، حيث أنه يساعد على منع نمو البكتيريا المسببة للرائحة ويوازن درجة الحموضة (pH)، ويمكنك شرب ملعقة كبيرة من خل التفاح المخفف بالماء قبل تناول الطعام للتخلص من رائحة الفم الكريهة قبل ظهورها، مما يساعد الجسم على هضم الطعام ويمنع رائحة الفم الكريهة الناتجة عن عسر الهضم.
مضغ القرنفل
يُنعش القرنفل أنفاسك فورًا ويُساعد في مكافحة البكتيريا في فمك، ويمكنك مضغه على مدار اليوم للحصول على نفس منعش، ولكن لا تستخدم زيت القرنفل أو مسحوقه لأنه قد يُسبب حروقًا.
مضغ العلكة أو اللبان
يساعد مضغ العلكة أو اللبان (وخاصةً بنكهة النعناع) على إزالة البكتيريا وبقايا الطعام من الفم، فلا يحمل الجميع فرشاة أسنان معهم، لذلك تُحفز العلكة إنتاج اللعاب وتُنظف الفم حتى تتمكن من تنظيف أسنانك بشكل صحيح، وبالطبع، من المهم مضغ علكة خالية من السكر فقط.
تناول الزبادي
يحتوي الزبادي على بكتيريا مفيدة تُسمى العصية اللبنية، والتي تُساعد على مكافحة البكتيريا الضارة في أجزاء مختلفة من الجسم، مثل الفم، تناول حصة واحدة أو أكثر من الزبادي العادي الخالي من الدسم يوميًا لمكافحة رائحة الفم الكريهة.
