فيسبوك
واتساب
كشفت وزارة الصحة والسكان عن الطريقة السليمة والصحيحة للإفطار فى شهر رمضان والتى تشمل:-
- ابدأ إفطارك بقليل من التمر والماء أو اللبن لإعطاء جسمك طاقة فورية.
- اعط استراحة لمعدتك "يمكنك فيها أداء صلاة المغرب".
- ابدأ بتناول وجبة الإفطار.
- الشوربة مهمة فى وقت الإفطار وتساعدك على الإحساس بالارتواء.
- قلل من الأطعمة الدسمة والنشويات.
- قلل من الأطعمة المليئة بالملح أو السكر.
- تناول اللحوم قليلة الدسم والأسماك والحبوب الكام أو الأرز البني والمكرونة.
- تناول كميات معتدلة من الخضار يوميًا لتسهيل عملية الهضم ومنع زيادة الوزن.
