صحة وطب

للسيدات.. كيف تبنى عضلاتك بطريقة صحيحة وآمنة

السبت، 03 يناير 2026 08:00 م

كثير من النساء يسعين للوصول إلى وزنٍ صحي ومتناسق، ليس فقط لخسارة الدهون، بل أيضًا لاكتساب الكتلة العضلية التي تُبرز ملامح القوة والجمال الطبيعي. فالهدف من اللياقة البدنية.

دراسة: علاج مقدمات السكر تخفض مخاطر أمراض القلب إلى النصف

السبت، 03 يناير 2026 07:00 م

أظهرت دراسة دولية حديثة أن التغييرات المبكرة في نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة، تعديل النظام الغذائي، وخفض الوزن، يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وفشل القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكر.

ليست الأطعمة المقلية أو المصنعة.. هذا العنصر هو الأسوأ على الدماغ

السبت، 03 يناير 2026 06:00 م

عندما نفكر في الأطعمة المفيدة للدماغ، نميل بطبيعتنا إلى الفواكه والخضراوات والمكسرات والدهون الصحية، ولكن ماذا عن الأطعمة التي تُلحق الضرر بالدماغ تدريجيًا.

تفشى بكتيريا كانديدا أوريس المقاومة لجميع أنواع المضادات الحيوية في أمريكا

السبت، 03 يناير 2026 05:00 م

كشفت مجلة Newsweek، عن تفشى فطر قاتل في جميع أنحاء الولايات المتحدة، حيث أفاد الباحثون بأنه يتمتع بمستوى عالٍ من مقاومة المضادات الحيوية.

تعمل بالذكاء الاصطناعي.. علماء يبتكرون سماعة رأس تتنبأ بنوبات الصرع

السبت، 03 يناير 2026 04:04 م

طور علماء من جامعة جلاسكو كاليدونيان في أسكتلندا، سماعة رأس رائدة تعمل بتقنية الذكاء الاصطناعي، قادرة على التنبؤ بنوبات الصرع قبل حدوثها..

طبيب جامعة هارفارد يحذر من خطأ شائع فى إنقاص الوزن مع بداية العام الجديد

السبت، 03 يناير 2026 04:00 م

عام جديد يعنى بداية جديدة، وقد بدأ العديد من الناس إتباع خطة جديدة لإنقاص الوزن، حيث يخوضوم التجربة بحماس شديد مع بداية العام على أمل التخلص من الكيلوجرامات الزائدة.

لماذا الجلوس ساعات طويلة أمام التلفزيون يؤثر على الأعصاب؟

السبت، 03 يناير 2026 04:00 م

في ظل نمط الحياة المعاصر الذي تهيمن عليه التكنولوجيا، أصبح الجلوس لساعات طويلة، والمشاهدة المتواصلة للمسلسلات التلفزيونية، والاستخدام المستمر للهواتف الذكية جزءاً لا يتجزأ من الروتين اليومي.

خطوة بخطوة.. دليلك للتعافى من الولادة القيصرية

السبت، 03 يناير 2026 03:00 م

الولادة القيصرية ليست مجرد عملية جراحية لإنقاذ حياة الأم والطفل، بل تجربة إنسانية كاملة تتطلب وعيًا عميقًا بكيفية التعافي الجسدي والنفسي بعدها.

سلالة إنفلونزا جديدة تربك أوروبا وتدفع المستشفيات إلى حافة الإنهاك

السبت، 03 يناير 2026 02:00 م

لم يكن شتاء هذا العام عاديًا في القارة الأوروبية، فمع مطلع ديسمبر بدأت موجة إنفلونزا قوية بالانتشار بوتيرة متسارعة، مسببة ضغطًا كبيرًا على أنظمة الرعاية الصحية، وارتفاعًا ملحوظًا في أعداد الإصابات،

دراسة.. 10 دقائق يوميا من التمارين المكثفة يساعد فى مكافحة سرطان الأمعاء

السبت، 03 يناير 2026 01:00 م

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة نيوكاسل البريطانية، أن 10 دقائق فقط من التمارين المكثفة، يمكن أن تساعد في مكافحة السرطان، وتحديدا سرطان الأمعاء.

دعوات بإنجلترا لفحوصات دورية للأطفال بعد تضاعف الإصابات بارتفاع ضغط الدم

السبت، 03 يناير 2026 12:00 م

دعا كبار الأطباء بالمملكة المتحدة، إلى تطبيق برنامج وطني لمراقبة ضغط الدم المرتفع لدى أطفال المدارس، وذلك بعد تضاعف معدلات ارتفاع ضغط الدم تقريبًا بين الأطفال، في السنوات العشرين الماضية.

احمى قلبك فى فصل الشتاء بـ 5 عادات يومية بسيطة

السبت، 03 يناير 2026 11:00 ص

عادةً ما تتمحور المخاوف الصحية في فصل الشتاء حول نزلات البرد والإنفلونزا والإرهاق الموسمي، لكن نادرًا ما نتحدث عن تأثير هذا الموسم على صحة القلب.

لا أدوية كحة لمن أقل من 4 سنوات.. إزاى تتعاملى مع نزلة البرد عند طفلك

السبت، 03 يناير 2026 10:00 ص

نزلات البرد واحدة من أكثر المشكلات الصحية التي تربك الأمهات، خصوصًا مع تغير الفصول وتقلب الجو بين الحرارة والبرودة.

5 أنواع من نقص الفيتامينات مرتبطة بضعف نمو الشعر ومصادرها الغذائية

السبت، 03 يناير 2026 09:00 ص

لا تُعزى مشكلات الشعر الشائعة دائمًا إلى عوامل وراثية، ففي بعض الأحيان، تلعب عاداتك الغذائية دورًا هامًا في الحفاظ على صحة شعرك.

خطوات فعالة وبسيطة لوقف نوبات القلق فى دقائق

السبت، 03 يناير 2026 08:00 ص

قد يهاجمك القلق فجأة دون سابق إنذار، فيجعل قلبك يخفق بسرعة وتشعر بأنك تفقد السيطرة على الموقف.

دراسة تربط بين انقطاع النفس النومى وتراجع الصحة النفسية

السبت، 03 يناير 2026 07:00 ص

توصل باحثون في معهد أبحاث مستشفى أوتاوا بجامعة أوتاوا الكندية، أن ارتفاع خطر الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي، يرتبط بزيادة احتمالية حدوث نتائج صحية عقلية سيئة.

7 أسباب لا تتوقعها لتورم الأذن المفاجئ

السبت، 03 يناير 2026 06:00 ص

قد يبدو تورم الأذن أمرًا بسيطًا في البداية، لكنه في الحقيقة قد يكون مؤشرًا على تفاعل جلدي، أو إصابة، أو عدوى تحتاج إلى علاج طبي دقيق.

فوائد متعددة يمدك البرغل بها.. كيف تضمنه فى طعامك

السبت، 03 يناير 2026 05:00 ص

في مواسم البرد، عندما يحتاج الجسم إلى طاقة إضافية ودفء طبيعي، تظهر بعض الأطعمة التقليدية كخيار ذهبي لدعم المناعة وتحسين الهضم.

مش بس لسعة البرد.. أسباب صحية للشعور بـ القشعريرة

السبت، 03 يناير 2026 04:00 ص

قد يظن البعض أن القشعريرة لا تظهر إلا مع البرد القارس أو في الأجواء الشتوية، لكنها في الحقيقة استجابة جسمية أعقد من ذلك بكثير.

أضرار لكل الكائنات وكل من حولك.. لماذا لا يجب أن يتعامل المدخن مع القطط

السبت، 03 يناير 2026 03:00 ص

إذا كنت من مدخنا ومن محبي تربية الحيوانات الأليفة والقطط فيجب أن تعلم أن التدخين السلبي يمكن أن يلحق ضررا بالغا غير مباشر بالقطط الصغيرة.

خطوات بسيطة للتخلص من الوزن الزائد أثناء فترة الرضاعة الطبيعية

السبت، 03 يناير 2026 02:00 ص

بعد الولادة، تجد كثير من الأمهات أنفسهن أمام تحد مزدوج: العناية بالمولود واستعادة التوازن الجسدي بعد أشهر من الحمل.

دراسة يابانية تكشف تأثير التحدث أثناء القيادة على سلامة السائقين

السبت، 03 يناير 2026 01:00 ص

توصل علماء من جامعة فوجيتا للعلوم الصحية فى اليابان إلى أن التحدث أثناء القيادة يؤدى إلى إبطاء الاستجابات الأساسية لحركة العين.

أكثر من مجرد جفاف.. 10 علامات لمشكلات الكلى لا تتجاهلها

السبت، 03 يناير 2026 12:00 ص

في كثير من الأحيان، تبدأ مشكلات الكلى دون أي أعراض واضحة، وغالبًا ما تكون الأعراض الأولى مشابهة جدًا لأعراض الجفاف.

الصداع الشتوي.. الأسباب والأعراض وعلاجات منزلية لتخفيف الألم

الجمعة، 02 يناير 2026 10:00 م

تزداد حدة الصداع الشتوي مع انخفاض درجات الحرارة وبرودة الهواء الشديدة، حيث تُضيق الأيام الباردة الأوعية الدموية دون أن يلاحظ أحد.

الإنعاش القلبى الرئوى.. كيف يساعد على إنقاذ الحياة عند التعرض لسكتة قلبية؟

الجمعة، 02 يناير 2026 09:00 م

الإنعاش القلبي الرئوي يمكن أن يساعد على إنقاذ شخص من السكتة القلبية، حتى لو لم تكن لديك خبرة في الإنعاش القلبي الرئوي، يمكنك مساعدة شخص ما بمجرد الضغط على الصدر.

ماذا يحدث فى جسمك ونفسيتك عند التوقف عن تناول أدوية إنقاص الوزن؟

الجمعة، 02 يناير 2026 08:00 م

أصبحت أدوية إنقاص الوزن شائعة جدًا في الآونة الأخيرة وأعطت الأمل للأشخاص الذين يعانون من صعوبة فقدان الوزن والحفاظ على صحتهم.

فرصتك ما زالت قائمة لتجنب المرض.. 3 تغييرات تحميك فى مرحلة ما قبل السكرى

الجمعة، 02 يناير 2026 07:00 م

يتلقى معظم الناس تشخيصًا مفاجئًا بأنهم فى مرحلة ما قبل السكرى، بسبب غياب الأعراض أو العلامات التحذيرية.

5 علامات تظهر على الساقين تكشف عن أمراض القلب والكلى

الجمعة، 02 يناير 2026 06:00 م

لا تقتصر وظيفة أرجلنا على حمل وزن الجسم فحسب، بل تُعد نافذة على صحتنا، فالعديد من المشكلات الصحية قد تظهر أعراضها الأولى على شكل علامات خفية في الساقين.

أحد أكثر الأسئلة بحثا فى 2025.. الفرق بين أعراض كورونا والأنفلونزا

الجمعة، 02 يناير 2026 05:00 م

مع نهاية عام 2025 هناك قائمة من الأسئلة التي كشفتها عمليات البحث على جوجل المتعلقة بالصحة بشأن أعراض الأنفلونزا وكورونا.

لو مش بتشعر بالبرد فى الجو ده.. اعرف كيف يفسر العلماء هذه الحالة

الجمعة، 02 يناير 2026 04:00 م

في الوقت الذي تتجمد فيه أطراف البعض من أول نسمة باردة، وتبدأ رحلة البطاطين والمشروبات الساخنة، تجد أشخاصًا يسيرون في الشوارع مرتدين ملابس خفيفة غير متأثرين بالبرد.

الدايت الكورى.. كيف يساعد على فقدان سريع للدهون فى غضون أسابيع

الجمعة، 02 يناير 2026 03:13 م

فقدان الوزن هدفًا يسعى إليه الجميع في مختلف مراحل حياتهم، إلا أن الأمر لا يتعلق بحلول سريعة، بل ببناء عادات صحية.

أسبوع بعيدا عن مواقع التواصل يحسن الحالة النفسية.. بماذا ينصح الخبراء؟

الجمعة، 02 يناير 2026 02:00 م

أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا فالجميع يستخدمون هذه التطبيقات بدرجات متفاوتة.

أفضل 10 أنظمة غذائية صحية للقلب فى عام 2026

الجمعة، 02 يناير 2026 01:32 م

للحفاظ على صحة القلب في عام 2026، احرص على التركيز على نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات الورقية والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور والأسماك الدهنية.

دراسة تكشف تأثير السوشيال ميديا على صحة الطفل النفسية.. ونصائح للوقاية

الجمعة، 02 يناير 2026 12:12 م

أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، دون أن نلاحظ، لكن من المؤسف أن هذا لا يقتصر على البالغين فقط.

علاج طبيعى وبسيط يخلصك من السعال والزكام فى موسم البرد

الجمعة، 02 يناير 2026 11:10 ص

يُصيب السعال ونزلات البرد ملايين الأشخاص حول العالم سنويًا، حيث يُصاب البالغون في المتوسط بنزلات البرد مرتين إلى ثلاث مرات سنويًا.

طبيب نفسى يحدد علامات جسدية ونفسية لإدمان المراهقين

الجمعة، 02 يناير 2026 11:00 ص

الشابو والآيس والاستروكس وغيرها جميعها أنواع جديدة من المخدرات التى تهدد الشباب مما يلزم معه توعية الآباء ببعض الأعراض والعلامات التى إذا ظهرت على أبنائهم.

لماذا تتفاقم التهابات الجيوب الأنفية فى الشتاء.. علامات لا تتجاهلها

الجمعة، 02 يناير 2026 10:00 ص

مع بداية فصل الشتاء يشتكي البعض من احتقان الأنف والصداع، وأعراض تشبه أعراض البرد وتستمر لفترة طويلة وقد يكون التهاب الجيوب الأنفية موسميًا، لكن آثاره قد تدوم طويلًا إذا تم تجاهله.

التهاب الحلق فى الصباح.. علاجات منزلية فعالة

الجمعة، 02 يناير 2026 09:00 ص

يعانى بعضنا من التهاب أو تهيج في الحلق خاصة في الصباح، ولكنه في الغالب قد يكون خفيفًا ويمكن أن يزول من خلال بعض العلاجات المنزلية التي تكون فعالة في السيطرة عليه.

لا تتحمل صوت مضغ الطعام.. ما هو رهاب الأصوات الانتقائية

الجمعة، 02 يناير 2026 08:00 ص

رهاب الأصوات الانتقائية هو اضطراب يتسبب في خفض قدرة الشخص المصاب به على تحمل بعض الأصوات، خاصة التي يصدرها الآخرون، رغم أنها تعد أصوات عادية مثل مضغ الطعام أو استنشاق الهواء .

الإفراط فى تناول سكر الفركتوز يدمر صحتك بصمت.. كيف تحمى نفسك

الجمعة، 02 يناير 2026 07:00 ص

الفركتوز سكر بسيط يوجد طبيعياً في الفواكه والعسل، ولكنه يستخدم أيضاً على نطاق واسع في الأطعمة المصنعة والمشروبات المحلاة وعصائر الفاكهة.