صحة وطب

لمرضى حساسية الصدر.. نصائح لحماية نفسك خلال العواصف الترابية

السبت، 14 مارس 2026 12:00 م

يشهد اليوم السبت، استمرار حالة التقلبات الجوية التي يصاحبها فرص أمطار متفاوتة الشدة، ونشاط الرياح المثيرة للرمال والأتربة على بعض المناطق

الإمساك عند الرضع.. الأعراض ومتى تستدعى استشارة الطبيب؟

السبت، 14 مارس 2026 11:00 ص

يُعد الإمساك شائعًا عند الرضع، ولكنه عادةً ما يكون مؤقتًا، ويمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية اللطيفة مثل تدليك البطن، وتحريك الساقين كحركة الدراجة

خضراوات غنية بالحديد.. تناولها بهذه الطريقة لحصد فوائدها

السبت، 14 مارس 2026 10:00 ص

يُعد الحديد أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على نشاطه الطبيعي، إذ يدخل في تكوين الهيموجلوبين المسئول عن نقل الأكسجين عبر الدم إلى الأنسجة المختلفة.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكركم بانتظام؟

السبت، 14 مارس 2026 09:00 ص

الكركم من التوابل النباتية التي استخدمت منذ قرون طويلة في الطهي والطب التقليدي.

5 أطعمة تساعد على موازنة مستويات هرمون الكورتيزول

السبت، 14 مارس 2026 08:00 ص

عندما يصبح التوتر جزءًا من روتينك اليومي، يفرز جسمك كمية إضافية من الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يعرف باسم "هرمون التوتر".

طرق بسيطة لتقليل القلق واستعادة هدوئك النفسي

السبت، 14 مارس 2026 07:00 ص

القلق من المشاعر الطبيعية التي يمر بها الإنسان في بعض المواقف، لكنه قد يتحول لدى بعض الأشخاص إلى حالة مستمرة تؤثر في القدرة على العمل أو الدراسة.

7 اختيارات ذكية لزيادة استهلاك البروتين ودعم التمثيل الغذائي

السبت، 14 مارس 2026 06:00 ص

رفع كمية البروتين في النظام الغذائي لا يرتبط فقط ببناء الكتلة العضلية، بل يمتد تأثيره إلى دعم الشبع، وتحسين استقرار مستوى السكر في الدم.

هل تساعد تمارين رفع الأثقال فى تخفيف ألم التهاب المفاصل؟

السبت، 14 مارس 2026 05:00 ص

التعايش مع التهاب المفاصل تجربة مؤلمة للمرضى حتى أبسط الأمور، كصعود الدرج أو فتح برطمان أو حتى النهوض من السرير، قد تبدو شاقة للغاية، ويتجنب كثير من المرضى النشاط البدني

عصير الرمان أم التوت.. أيهما يفيد صحة القلب والمسالك البولية؟

السبت، 14 مارس 2026 04:00 ص

عصائر الفاكهة الطبيعية تعد من الخيارات الغذائية التي يلجأ إليها كثير من الأشخاص للحصول على عناصر غذائية ومركبات نباتية مفيدة للصحة.

اضطرابات الدورة الشهرية.. متى تكشف عن خلل في الخصوبة؟

السبت، 14 مارس 2026 03:00 ص

اضطراب كمية دم الطمث ليس مجرد مسألة إزعاج عابر، بل قد يكون إشارة سريرية تستحق التقييم الدقيق.

راحة للجهاز الهضمى ومضاد للأكسدة.. 4 فوائد لـ القرنفل

السبت، 14 مارس 2026 01:00 ص

يُعد القرنفل من التوابل العطرية التي استخدمت لقرون طويلة في الطهي والعلاجات التقليدية، ويُحضَّر مشروبه عادة عبر نقع حبات القرنفل في الماء الساخن أو غليها لفترة قصيرة.

خليه على سحورك.. الشوفان يساعد طفلك على التركيز ويقلل التعب في الصيام

السبت، 14 مارس 2026 12:00 ص

يعتبر الشوفان من بين الأطعمة الصحية والمفيدة التي تمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول بجانب قيمته الغذائية العالية، لذلك ينصح بتناوله على وجبة السحور خلال شهر رمضان

كيف تتأثر وظائف المخ بقلة النوم.. اعرف أهم نصائح الخبراء

الجمعة، 13 مارس 2026 11:00 م

يُعد النوم من أهم الوظائف البيولوجية الضرورية لضمان صحة الجسم وعمله بكفاءة.

إهمال مرض السكر يضر بالكلى.. إزاى تحمى نفسك

الجمعة، 13 مارس 2026 10:00 م

تلعب الكليتان دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة العامة، فهما مسئولتان بشكل أساسي عن تصفية الفضلات والسوائل الزائدة من الدم.

لماذا يتزايد خطر الإصابة بالسرطان لدى النساء؟ وما أهم النصائح

الجمعة، 13 مارس 2026 09:00 م

ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان لدى النساء مصدر قلق متزايد في مجال الصحة العامة

صحتك بالدنيا.. 5 مشروبات تزيل السموم من الكلى وعلامات مبكرة لـ جرثومة المعدة

الجمعة، 13 مارس 2026 08:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة.

منها تقلبات الوزن وزيادة الدهون.. أضرار لا تتوقعها لـ الرجيم القاسى

الجمعة، 13 مارس 2026 07:00 م

تعد الحميات أو "الرجيم" القاسى بفقدان سريع للوزن، لكنها غالبًا ما تأتي بنتائج عكسية، وفى هذا الشأن يوضح الخبراء كيف يؤدى الدايت القاسى إلى تقلبات الوزن.

لماذا يحتاج دماغك إلى فترات راحة حقيقية في عصر العمل المتواصل؟

الجمعة، 13 مارس 2026 06:00 م

في عالم يتسارع بلا توقف، أصبحت ثقافة "الانشغال الدائم" معيارًا غير معلن للنجاح، الإشعارات لا تهدأ، ورسائل العمل تمتد إلى ما بعد ساعات الدوام

مسلسل حكاية نرجس.. فوائد الأطراف الصناعية

الجمعة، 13 مارس 2026 05:00 م

شهدت أحداث مسلسل حكاية نرجس تطورًا مؤثرًا عندما قررت نرجس مفاجأة زوجها بهدية غير تقليدية تمثلت في طرف صناعي يساعده على استعادة قدرته على الحركة.

علامات تحذيرية متعلقة بالساقين تدل على مشاكل الكلى

الجمعة، 13 مارس 2026 04:00 م

يعرف مرض الكلى غالبًا بالمرض الصامت، إذ تكون أعراضه المبكرة خفيفة ويسهل تجاهلها، ويربط الكثيرون مشاكل الكلى بتغيرات في التبول أو التعب.

خليه على فطارك.. طاجن التورلى وجبة خفيفة وغنية بالعناصر الغذائية

الجمعة، 13 مارس 2026 03:00 م

تناول أطعمة صحية ومفيدة على مائدة الإفطار في رمضان أمر في غاية الأهمية، لأنها تساعد الجسم على استعادة نشاطه بعد ساعات طويلة من الصيام.

علماء هنود يطورون أرزًا معدلاً وراثيًا لمكافحة مرض السكر وسوء التغذية

الجمعة، 13 مارس 2026 02:00 م

طور علماء هنود حلًا مبتكرًا يعرف باسم "الأرز المعدل وراثياً"، وهو نوع من الأرز مُعزز غذائيًا يُمكن أن يُساهم في معالجة اثنين من التحديات الصحية الرئيسية.

مسلسل فرصة أخيرة.. علاج آثار الجروح القديمة والندبات

الجمعة، 13 مارس 2026 01:00 م

في أحد المشاهد المؤثرة من مسلسل فرصة أخيرة تتحدث شخصية عالية مع خطيبها عن العلامات القديمة التي لا تزال واضحة على وجهها.

اليوم العالمى للنوم 2026.. ما مقدار النوم الذى يحتاجه البالغون؟

الجمعة، 13 مارس 2026 12:00 م

في اليوم العالمي للنوم 2026، يشرح الخبراء مقدار النوم الذي يحتاجه البالغون، ولماذا تعتبر جودة النوم مهمة للصحة، ونصائح للحصول على نوم مريح.

الصحة العالمية: نزوح السكان وانقطاع خدمات التطعيم سيؤديان إلى تفشى الأمراض

الجمعة، 13 مارس 2026 11:00 ص

قالت منظمة الصحة العالمية، فى بيان لها، إن تصعيد العنف فى أنحاء الإقليم أدى إلى خلق حالات طوارئ صحية عامة متعددة الأوجه.

أسباب وأعراض ألم الإبط الشائعة.. ومتى يجب زيارة الطبيب؟

الجمعة، 13 مارس 2026 10:00 ص

الإبط منطقة معقدة تلتقي فيها العضلات والأعصاب والأوعية الدموية والعقد اللمفاوية، ولأنها منطقة حيوية في الجسم، فإن الشعور بالألم فيها شائع بشكل مدهش، وهو ما يوضحه تقرير موقع "Onlymyhealth".

علامات مبكرة تكشف عدوى جرثومة المعدة.. لا تتجاهلها

الجمعة، 13 مارس 2026 09:00 ص

إشارات مبكرة قد تكشف عدوى جرثومة المعدة فى جهازك الهضمي، حيث تستطيع بكتيريا الملوية البوابية أن تعيش في بطانة المعدة لفترات طويلة دون أن تُحدث ضجيجًا واضحًا.

انقطاع الطمث وآلام المفاصل.. 5 أشياء يجب أن تعرفها كل امرأة

الجمعة، 13 مارس 2026 08:00 ص

يرتبط انقطاع الطمث بأعراض معروفة مثل الهبات الساخنة وتقلبات المزاج واضطرابات النوم لكن ما قد لا تتوقعه الكثيرات هو آلام المفاصل المستمرة

الكربوهيدرات بعد التمرين.. خبير تغذية يوضح فوائدها

الجمعة، 13 مارس 2026 07:00 ص

عندما يتعلق الأمر بالتعافي بعد التمرين، فإن تجنب الكربوهيدرات قد يؤخر نتائجك بالفعل، ووفقًا للخبراء فإن الكربوهيدرات بعد التمرين ليست عدوك، بل يجب أن تكون ضرورية.

التهاب الفقرات التصلبى.. الأعراض وطرق العلاج

الجمعة، 13 مارس 2026 06:00 ص

التهاب الفقرات التصلبى أو التهاب الفقار اللاصق، هو مرض مناعي ذاتي يعد نوعا من التهاب المفاصل، لكنه يصيب مفاصل العمود الفقري، ويتطور عادةً في المفصل العجزي الحرقفي.

تعرق اليدين والقدمين.. متى يتحول الأمر إلى حالة طبية تحتاج علاجا؟

الجمعة، 13 مارس 2026 05:00 ص

تعرق اليدين والقدمين من الظواهر الشائعة التي يمر بها الكثيرون، خاصة في أجواء الحرارة المرتفعة أو أثناء التوتر والقلق، فراحـتا اليدين وباطن القدمين تحتويان على أعلى كثافة من الغدد العرقية.

يسبب تخشب الجسم.. ما هو التهاب الدماغ النخري الحاد؟

الجمعة، 13 مارس 2026 04:00 ص

عرضت صحيفة The Mirror قصة الطفلة ليتى جاك، البالغة من العمر 22 شهرا، والتي أصيبت بمرض فيروسى نادر سبّب لها حالة من تخشب الجسم.

6 حبوب تعيد التوازن للأمعاء.. خيارات يومية يدعمها خبراء التغذية

الجمعة، 13 مارس 2026 03:00 ص

صحة الجهاز الهضمي ترتبط مباشرة بنوعية الطعام اليومي، لا سيما مصادر الألياف والمركبات النباتية التي تغذي البكتيريا النافعة داخل الأمعاء.

تشنج أصابع القدم المفاجئ.. أسباب شائعة لهذه الحالة ومتى تشير لمشكلة صحية؟

الجمعة، 13 مارس 2026 02:00 ص

تشنج أصابع القدم هو انقباض مفاجئ يحدث في العضلات الصغيرة الموجودة في القدم، ويؤدي إلى التفاف الأصابع أو بقائها في وضعية مشدودة لبضع ثوانٍ أو دقائق.

6 أطعمة تجمع بين البروتين والألياف لدعم العضلات وتنظيم سكر الدم

الجمعة، 13 مارس 2026 01:00 ص

الجسم يعتمد على البروتين في ترميم الأنسجة، وبناء العضلات، وتكوين الإنزيمات والهرمونات، وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي.

خليه على سحورك.. الكابوتشى يمنحك الشبع ويقلل العطش ويدعم مناعتك فى الصيام

الجمعة، 13 مارس 2026 12:00 ص

من المهم اختيار اطعمة مفيدة وصحية على وجبتي الإفطار والسحور تساعد الصائم على تحمل ساعات الصيام الطويلة، ومن بين الأطعمة التي يمكن أن تكون خيارًا صحيًا ومفيدًا على مائدة السحور.

5 مشروبات طبيعية تزيل السموم من الكلى

الخميس، 12 مارس 2026 11:00 م

تؤدى الكلى دورًا حيويًا في تصفية السموم، وموازنة السوائل، والحفاظ على الصحة العامة، ويساعد شرب الماء وتناول بعض المشروبات الصحية على دعم وظائف الكلى.

مش بس الرياضة.. 9 طرق علمية للحفاظ على لياقتك البدنية

الخميس، 12 مارس 2026 10:00 م

كثيرون يدركون أهمية الرياضة للصحة العامة، لكنهم لا يستمتعون بفكرة التمارين الشاقة أو قضاء ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية.

كيف تكشف ألوان البول عن مشاكل الكلى

الخميس، 12 مارس 2026 09:00 م

يحتفل العالم في 12 مارس من كل عام باليوم العالمى للكلى، وأكد الأطباء إن البول قد يكشف عن علامات تحذيرية مبكرة لأمراض الكلى، فالبول السليم يكون أصفر باهتًا، أما البول الداكن أو الأحمر أو البني أو الرغوى..

صحتك بالدنيا.. 5 طرق للحفاظ على صحة كليتيك فى اليوم العالمى

الخميس، 12 مارس 2026 08:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة..