استشارى سمنة: ممارسة الرياضة للتخلص من دهون الطعام "خطأ شائع"

هناك العديد من الأخطاء الشائعة التى يقوم الكثيرون باتابعها حال اتباع حمية مشددة للتخلص من الوزن الزائد، وذلك أثناء اتباع الوسائل المختلفة مثل تناول الأطعمة الصحية، أو ممارسة الرياضة، أو تناول بعض الأدوية التى تساعد فى التخلص من الوزن الزائد.

وفى هذا السياق يوضح الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، أن حلم الرشاقة يرغب الكثيرون فى تحقيقه، ولكنه يستلزم التخلص من هذا الوزن الزائد بطريقة صحية، ودون أن يتعرض هذا الشخص لمضاعفات صحية عديدة.

ويتابع حلمى أن من أكثر الأفعال الخاطئة التى يقوم الكثيرون بارتكابها هو تناول العديد من الأطعمة الغنية بالدهون، وبحجة أنهم يمارسون الرياضة بعد تناولها، لاعتقادهم الخاطئ أن ذلك سيساعدهم فى التخلص من الوزن الزائد، وأيضا لاعتقادهم أن هذا سيؤدى إلى تخلصهم من الدهون المختزنة داخل فى الطعام.

ويضيف استشارى السمنة والنحافة، أن أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد هو اتباع الأنظمة الغذائية الصحية قليلة السعرات الحرارية، و ممارسة الرياضة ولكن قبل تناول الطعام أو بعد تناول الطعام بثلاث ساعات.