زيادة الوزن أصبحت مشكلة تهدد حياة الكثيرون خاصة من يعانى من السمنة المفرطة، فهى تضعهم فى دائرة الأمراض المزمنة من قلب وضغط لسرطان وسكر.
يقدم محمود فرج حلقة جديدة من برنامج "عاش" على تليفزيون icu، وفى هذه الحلقة يشرح فرج تمارين للكتف يمكن تنفيذها فى أى مكان، وأى وقت دون أدوات أو معدات رياضية.
الملل والروتين مشاعر تغلب من يريد الحفاظ على الوزنه أو التخلص من الدهون الزائدة عنه بسبب اعتياده على صالة جيم محددة يقوم بها بنفس التمارين كل يوم أو ثلاث أيام فى الأسبوع.
يقدم الموقع الأمريكى "WEBMD" مجموعة من تمارين الإطالة للتخلص من تراكم الدهون بين العضلات وألم العضلات الناتج عن الجلوس على المكتب فترة طويلة...
ربطت دراسة جديدة ممارسة الرياضة بالحماية من أخطر 5 أمراض ، وقد عرض الموقع الأمريكى "هيلث" تفاصيل الدراسة، التي تؤكد أن الاعمال المنزلية جزء من هذه الرياضة.
يمكنك أن تبدأ من الآن التخلص من الكرش إذا اتبعت بعض العادات مثل الابتعاد عن المياه الغازية، المشى التقليل من النشويات، لكن لا يمكن أن يكون لكل الخطوات السابقة مفعول إلا إذا اتبعنا التمارين التالية لمدة 30 يوم
5 أفكار لتمارين رياضية يمكن ممارستها أثناء العمل لا تستغرق وقتًا طويلاً وفى الوقت نفسه هى فعالة جدًا ولها أثر إيجابى على الصحة.
تقدم “فيديو 7? – قناة اليوم السابع المصورة – حلقة جديدة للياقة البدنية، يمكن ممارستها فى المنزل، أو الـ”جيم”، تقدمها لكم كابتن خلود عصام، مدرب كمال الأجسام.
فوائد التمارين الرياضية لا تقتصر على تخسيس الجسم، ولكنها أفضل وسيلة لحماية الجسم من الأمراض ولا يشترط خبراء الرياضية الصحية ممارسة تمارين شاقة.
تقرير عن 5 تمارين رياضية للمرأة الحامل تجعلها أقوى جسديًا، كما تكسبها الرشاقة واللياقة البدنية وتقوى من عضلات جسدها بأكمله، ويوضح هذا التقرير بالصور كيفية ممارسة بعض الرياضات.<br>
تقدم " مى الحناوى" مدربة اللياقة البدنية 5 تمارين رياضية لشد عضلة الثدى والتخلص من الترهلات والحصول على الشكل والحجم المرغوب به.
مجموعة من التمارين الرياضية التى يمكنك الاستعانة فيها بالبالون العملاقة، لتسهل عليكِ الحركة وتضاعف من النتائج فى نفس الوقت وتوفير الوقت والجهد
معظم الراغبين فى ممارسة الرياضة يحاولون ربطها بفترة الصباح، ولكن الرياضة يمكن ممارستها طوال الوقت، وتعتبر مفيدة بأشكال مختلفة مع وقت ممارستها، حتى لو كانت قبل النوم.
الاهتمام بشكل الجسم مهم جدا للجمال والصحة، وكثيرون يلجأون إلى المراكز الرياضية لتكون تدريباته الرياضية تحت إشراف متخصصين لمعرفة نوعية التمارين التى يحتاجها الجسم.
تقرير عن أخطر التمارين التى لا يجب على المرأة ممارستها بعد الولادة، والتى قد تؤثر سلبا على صحتها.
يمكن أن تعتاد كل أسرة على تخصيص وقت معين من تنزهاتها فى عمل بعض التمارين الرياضية التى تساعد فى شد العضلات وضياع الترهلات باستخدام إمكانيات الحديقة من مساحات خضراء.
الحصول على قوام متناسق وممشوق يحتاج إلى كثير من المجهود إلا أن هناك الكثير من الفتيات لا يفضلن القيام بالتمارين الرياضية بسبب الكسل أو غياب المحفز.
يقدم الموقع الأمريكى "you queen" 5 تمارين رياضية يمكن لكل فتاة القيام بهم على "الكنبة" بدون مجهود أمام التليفزيون.<br>
ويجيب المدربين على تساؤل هل التدريبات الرياضية القصيرة تؤثر فى إنقاص الوزن؟ على الموقع البريطانى "ديلى ميل" بشكل واحد "نعم يحدث تأثير".<br>
يقدم الموقع البريطانى "الديلى ميل" مجموعة من النصائح الخاصة للفتيات لاستخدام الرياضة بما يفيدهن، منها يفضل عدم تناول الفواكه قبل التدريب، ولكن يمكن أخذ القهوة مع زبد جوز الهند وعدد 5 حبات من اللوز.