الذهاب لصالات الجيم وممارسة التمارين الرياضية من أهم العادات التي ينصح بها يوميا للحفاظ على الجسم وتجنب زيادة الوزن أو تراكم الدهون به ، ولكن لا يستطيع الكثيرون الذهاب لصالات الجيم..
إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة من الأمور التي تسعى لها الفتيات والشباب دائما، وهناك تمارين خاصة لحرق الدهون، وتساعد على إنقاص الوزن.
أن يمتلكن جسما رشيق ونشط، لمظهر وإطلالة ساحرة، ولتأدية الأنشطة والمهام بسهولة دون شعور بالكسل الذي يؤدي إلى تأجيل المهام
التمارين الرياضية وممارسة الرياضة المنتظمة أحد أهم الممارسات الصحية التي يمكن أن تعمد عليها خلال يومك، لتجعله مميز وغنى بالأنشطة الصحية الرياضية التي عزز اللياقة والمرونة والثبات
الرياضة وممارستها، لها دواء فعال لك من كل المشكلات الصحية أو أغلبها على الأقل، ممارسة الرياضة بشكل عشوائى أو منتظم أمر في غاية الأهمية، شريطة أن تستمر على المداومة على ممارستها أغلب أيام أسبوعك الحافل.
يعد الحفاظ على نمط حياة نشط أمرًا ضروريًا لكبار السن للحفاظ على صحتهم والوقاية من المخاطر الصحية، لذا من المهم أن يحافظ كبار السن على لياقتهم البدنية..
أصبح القلق والتوتر شائعًا بشكل كبير مما يؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن يؤدي القلق إلى تحفيز هرمونات التوتر
"الطريق للموف أون يبدأ من الجيم" شعار يرفعه الكثير من الشباب في الآونة الأخيرة حتى أنه أصبح أشبه بالمزحة، حيث يتجه الكثيرون إلى ممارسة الرياضة للتغلب على الألم العاطفي بعد الانفصال
تستكمل الأمهات التمارين الرياضية بعد الامتحانات، وتحرص على تغذية وتناول أبنائهن الوجبات والأطعمة الصحية قبل التمارين وبعدها
الدهون الحشوية، والمعروفة أيضًا باسم دهون البطن، هي أكثر أنواع الدهون ضررًا والأصعب في فقدانها.
صنع رجل من إلينوى التاريخ الأسبوع الماضى عندما سجل رقما قياسيا عالميا جديدا لأكبر عدد من تمرينات القرفصاء خلال 24 ساعة، وهو رقم ضخم بلغ 26100.
من الضروري الحفاظ على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية للبقاء في صحة جيدة، أثناء الصيام، ويمكن أن يساعدك دمج التمارين البسيطة والسهلة في روتينك اليومي على البقاء نشيطًا وتعزيز صحتك
في هذا التقرير نقدم بعض التمارين التي يمكنها ضبط وتنظيم مستويات السكر في الدم، أكدت الأبحاث أن النشاط البدني وممارسة الرياضة تحسن حساسية الأنسولين.
"ابنى معندوش ثقة في نفسه وعلى طول قاعد لوحده"، هي الشكوى التي ترددها بعض الأمهات وتشتكى دائما من شخصية طفلها الضعيفة
بعد سن الأربعين تتعرض السيدات لتغيرات عديدة في صحتها وجسمها وشخصيتها لذلك يجب أن تعرف المرأة طبيعة جسمها وتتعامل معه، وتعتبر اليوجا من أكثر أنواع الرياضات .
إذا كنتِ تخططين للزواج وترغبين في الاستعداد البدني المثلى قبل الزفاف، فإليكِ بعض التمارين الرياضية التي يفضل ممارستها قبل شهر من الزفاف
إذا لم يكن جسمك لائقًا أو قويًا بما فيه الكفاية، فقد تكون رحلة الحمل مليئة بآلام الظهر وألم الساق وغيرها من المضايقات. إليك كيف يمكنك تحضير جسمك للحمل من خلال تمارين رياضية مناسبة
ترهل الذراعين من المشكلات الشائعة التي تواجهها السيدات دائما وخصوصا بعد إنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة.
يحتفل العالم باليوم العالمى لمرضى السكرى في يوم 14 من كل عام ،فأن التوعية بالمرض أمر غاية في الأهمية، حيث أن ممارسة بعض الأنشطة الرياضية البسيطة تساعد في الحفاظ استقرار معدلات السكر فى الدم
قد لا يشعر البعض بزيادة وزنه، إلا بعد محاولته لارتداء قطعة من الملابس ولم يستطيع ارتدائها، أو أصابته ببعض الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن، وهذا ما يجعل المصاب بالسمنة يلجأ للأنظمة الغذائية التي قد تكون قاسية أو متوسطة وذلك حسب ما يصف الطبيب له.