خالد صلاح

تمارين رياضية

نصائح لممارسة الرياضة دون التعرض للإصابات

نصائح لممارسة الرياضة دون التعرض للإصابات

السبت، 20 يناير 2018 04:00 ص

التمارين الرياضية لها أساليب محددة حتى تكون مفيدة بدلا من أن تكون مضرة والتى نقدمها لكم فى نصائح مهمة يجب الالتزام بها

فيديومعلوماتى.. 6 نصائح عشان تبدأى أول يوم فى الجيم صح

فيديومعلوماتى.. 6 نصائح عشان تبدأى أول يوم فى الجيم صح

السبت، 13 يناير 2018 10:03 ص

"أول يوم ليكى فى الجيم، مش عارفة تتصرفى إزاى؟ وقت التمرين ممكن يكون أد إيه؟"، أسئلة مختلفة تدور فى أذهان الفتيات مع بداية ممارسة الرياضة فى الجيم.

4 حاجات ابعد عنها لو هتبتدى نظام دايت جديد

4 حاجات ابعد عنها لو هتبتدى نظام دايت جديد

الثلاثاء، 09 يناير 2018 06:00 ص

كثيرا ما نقع فى عدد من الأخطاء عند اتباع نظام غذائى جديد بهدف تخفيض الوزن مثل التوقف عن تناول الطعام فجأة، والتى يمكن أن تسبب الفشل فى التخلص من الوزن الزائد.

الحامل ممكن تمارس رياضة بس بشروط

الحامل ممكن تمارس رياضة بس بشروط

الخميس، 04 يناير 2018 11:00 م

تعتقد الكثير من السيدات أنه لا يمكن ممارسة التمارين الرياضية أثناء فترة الحمل، على الرغم من تأكيد الكثير من الأطباء أهميتها فى تسهيل عملية الولادة.

عاش يا وحش.. 10 خطوات هتساعدك تواظبى على الجيم أهمها لا تنتظرى نتائج فورية

عاش يا وحش.. 10 خطوات هتساعدك تواظبى على الجيم أهمها لا تنتظرى نتائج فورية

الخميس، 21 ديسمبر 2017 08:00 م

لا تنتظرى نتائج سريعة وفورية فى البداية، واعتبرى بداية ممارستك للتمارين الرياضية مجرد مرحلة، تترتب عليها المزيد من المراحل فى طريق الحفاظ على لياقتك البدنية.

لو قصير وعايز تطول عندك فرصة تغيير الواقع بس بشروط

لو قصير وعايز تطول عندك فرصة تغيير الواقع بس بشروط

الخميس، 07 ديسمبر 2017 11:00 م

يتبع بعض المراهقين من قصار القامة التمارين الرياضية مع تناول أدوية لتطويل القامة الأمر الذى قد يؤدى إلى نتائج سلبية .

الأرز والموز والبطاطس المسلوقة أطعمة تعالج عسر الهضم

الأرز والموز والبطاطس المسلوقة أطعمة تعالج عسر الهضم

السبت، 28 أكتوبر 2017 07:00 ص

تناول بعض الأطعمة يساعد على علاج عسر الهضم لاحتوائها على بروتين وكربوهيدرات مثل الأرز والموز وغيرها من الأطعمة.

حاربى إجهاد طفلك فى يومه الدراسى بـ3 خطوات

حاربى إجهاد طفلك فى يومه الدراسى بـ3 خطوات

الإثنين، 23 أكتوبر 2017 07:00 ص

إذا كنت تحرصين على الحفاظ على صحة طفلك بعيدا عن الإجهاد، فيجب أن تتبعى عددا من النصائح التى تساعد فى حمايته بشكل صحى وجيد من خلال اتباع نظام غذائى صحى .

7 خطوات لحماية كبدك من الأمراض.. أهمها تجنب التدخين والكحول

7 خطوات لحماية كبدك من الأمراض.. أهمها تجنب التدخين والكحول

الأحد، 22 أكتوبر 2017 06:00 ص

الحفاظ على صحة الكبد أمر ضرورى للغاية للتخلص من السموم بالجسم لأنه يعد بمثابة المصفاة الطبيعية له ...

تمارين رياضية تعزز الصحة الجنسية وتحسن المزاج

تمارين رياضية تعزز الصحة الجنسية وتحسن المزاج

الإثنين، 28 أغسطس 2017 09:00 م

التمارين الرياضية تحمى وتكافح العديد من الأمراض، وفوائد التمارين الرياضية لا تقتصر على الحصول على قوام ممشوق فقط وإنما تمتد لصحة الجسم بشكل عام.

تمارين رياضية تزيد من كيمياء السعادة وتمنحك ذاكرة قوية

تمارين رياضية تزيد من كيمياء السعادة وتمنحك ذاكرة قوية

الخميس، 24 أغسطس 2017 09:00 م

التمارين الرياضية لها الكثير من المميزات خاصة على القدرات العقلية والنفسية للشخص بجانب البدنية ومستويات اللياقة المرجوة من ممارسة الرياضة.

تمارين رياضية مفيدة لصحة القلب وضبط مستوى السكر وضغط الدم.. تعرف عليها

تمارين رياضية مفيدة لصحة القلب وضبط مستوى السكر وضغط الدم.. تعرف عليها

الإثنين، 03 يوليه 2017 04:00 م

الصحة العامة واللياقة البدنية للأشخاص هى جزء حيوي من حياة المرء، والوظائف المستقرة وزيادة التوتر أبرز أسباب تدهور الحالة الصحية ، وتعتبر التدريبات البدنية هى الملاذ الأخير.

خطوات اتبعها لتجنب الإصابة بسرطان القولون

خطوات اتبعها لتجنب الإصابة بسرطان القولون

السبت، 01 يوليه 2017 08:00 ص

سرطان القولون هو ثالث أكبر مرض يصيب البشرية، ويعتبر أكثر شيوعا فى الرجال من النساء، ومن المهم معرفة أنه يمكن منع سرطان القولون والمستقيم أو سرطان القولون..

تمارين رياضية تؤثر على صحتك ووزنك

تمارين رياضية تؤثر على صحتك ووزنك

السبت، 17 يونيو 2017 06:00 م

التمارين الرياضية معروفة بفوائدها الصحية سواء على الجوانب الجسمانية والوزن أو الخاصة بسلامة الأعضاء الداخلية، لذلك يجب أن تتعرف على أكثرها تأثيرا وأهمية للقيام بها يوميا، والحصول على أقصى استفادة صحية منها.

ساعة من الرياضة الثقيلة أسبوعياً تخفض خطر السكر وارتفاع الضغط بنسبة 29%

ساعة من الرياضة الثقيلة أسبوعياً تخفض خطر السكر وارتفاع الضغط بنسبة 29%

الخميس، 15 يونيو 2017 01:14 م

كشفت الأبحاث أن مجرد ساعة أو أقل من التدريبات الثقيلة والتمارين الهوائية في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر وارتفاع ضغط الدم والسمنة بنسبة 29%.

بدون ريجيم أو تمارين قاسية.. نصائح لنمط حياة صحى

بدون ريجيم أو تمارين قاسية.. نصائح لنمط حياة صحى

الخميس، 01 يونيو 2017 05:00 ص

لا يعني العيش بأسلوب حياة صحي التدريب لساعات في الصالة الرياضية وتناول أوراق سلطة فقط، فهناك عدد من البدائل الصحية الأخرى التى يمن أن تتبعها في حياتك اليومية.

للسيدات فقط.. 5 تمارين رياضية للتخلص من آلام الكعب العالى

للسيدات فقط.. 5 تمارين رياضية للتخلص من آلام الكعب العالى

الخميس، 25 مايو 2017 08:00 ص

للسيدات اللائى يعشقن ارتداء الكعب العالى، ليس عليكِ تركه الآن بل يمكنك أن تشترى كل الأنواع والألوان التى تفضليها.

5 وجبات خفيفة تقدر تاكلهم قبل أو بعد التمرين .. متجوعش نفسك

5 وجبات خفيفة تقدر تاكلهم قبل أو بعد التمرين .. متجوعش نفسك

السبت، 13 مايو 2017 05:00 م

نستعرض فى السطور القادمة أهم 5 وجبات خفيفة تستطيع تناولها قبل أو بعد أداء التمارين الرياضية، وفقاً لما ذكره موقع " greatest "، الإنجليزى .

5 تمارين تساعدك على زيادة طولك

5 تمارين تساعدك على زيادة طولك

الأربعاء، 26 أبريل 2017 06:00 ص

الكثير من الناس يعتقد أن طول القامة والنمو مرتبط بالجينات والعوامل الوراثية، إلا أن موقع "only my health " الطبى قال إن التمارين والأنشطة البدنية والتغذية السليمة..

إسعافات أولية لتشنج العضلات.. أبرزها شرب المياه

إسعافات أولية لتشنج العضلات.. أبرزها شرب المياه

الثلاثاء، 25 أبريل 2017 03:00 ص

قدم تقرير نشره الموقع الأمريكى "هيلث" عددا من الأشياء يتم القيام بها عند التعرض لتشنجات العضلات.

الرجوع الى أعلى الصفحة