الدهون الحشوية، والمعروفة أيضًا باسم دهون البطن، هي أكثر أنواع الدهون ضررًا والأصعب في فقدانها.
صنع رجل من إلينوى التاريخ الأسبوع الماضى عندما سجل رقما قياسيا عالميا جديدا لأكبر عدد من تمرينات القرفصاء خلال 24 ساعة، وهو رقم ضخم بلغ 26100.
من الضروري الحفاظ على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية للبقاء في صحة جيدة، أثناء الصيام، ويمكن أن يساعدك دمج التمارين البسيطة والسهلة في روتينك اليومي على البقاء نشيطًا وتعزيز صحتك
في هذا التقرير نقدم بعض التمارين التي يمكنها ضبط وتنظيم مستويات السكر في الدم، أكدت الأبحاث أن النشاط البدني وممارسة الرياضة تحسن حساسية الأنسولين.
"ابنى معندوش ثقة في نفسه وعلى طول قاعد لوحده"، هي الشكوى التي ترددها بعض الأمهات وتشتكى دائما من شخصية طفلها الضعيفة
بعد سن الأربعين تتعرض السيدات لتغيرات عديدة في صحتها وجسمها وشخصيتها لذلك يجب أن تعرف المرأة طبيعة جسمها وتتعامل معه، وتعتبر اليوجا من أكثر أنواع الرياضات .
إذا كنتِ تخططين للزواج وترغبين في الاستعداد البدني المثلى قبل الزفاف، فإليكِ بعض التمارين الرياضية التي يفضل ممارستها قبل شهر من الزفاف
إذا لم يكن جسمك لائقًا أو قويًا بما فيه الكفاية، فقد تكون رحلة الحمل مليئة بآلام الظهر وألم الساق وغيرها من المضايقات. إليك كيف يمكنك تحضير جسمك للحمل من خلال تمارين رياضية مناسبة
ترهل الذراعين من المشكلات الشائعة التي تواجهها السيدات دائما وخصوصا بعد إنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة.
يحتفل العالم باليوم العالمى لمرضى السكرى في يوم 14 من كل عام ،فأن التوعية بالمرض أمر غاية في الأهمية، حيث أن ممارسة بعض الأنشطة الرياضية البسيطة تساعد في الحفاظ استقرار معدلات السكر فى الدم
قد لا يشعر البعض بزيادة وزنه، إلا بعد محاولته لارتداء قطعة من الملابس ولم يستطيع ارتدائها، أو أصابته ببعض الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن، وهذا ما يجعل المصاب بالسمنة يلجأ للأنظمة الغذائية التي قد تكون قاسية أو متوسطة وذلك حسب ما يصف الطبيب له.
الرياضة علاج وصحة ووقاية، فينصح دائما الأمهات بتشجيع ابنائهن على ممارسة التمارين الرياضية لتحسين صحتهم ومناعتهم ولكن ثناء التمارين الرياضية قد يتعرض الأأطفال لبعض الإصابات
عندما يقضي الكثيرون ساعات طويلة في المكتب، قد يعانون من آلام الظهر التي يسببها الجلوس لفترات طويلة ولا سيما مع اختيار وضعية جلوس خاطئة.
هناك بعض الهوايات التي من شأنها أن تجعل الإنسان أكثر سعادة
فور الدخول للسرير في محاولة للنوم قد يحتاج البعض الكثير من الوقت للدخول في النوم، على الرغم من أن هناك تمرينات بسيطة يمكن أن تمارسيها بشكل لا إرادي يساعدك في الدخول للنوم فورًا
في حياتنا نسمع مقولات كثيرة ونسير عليها دون التفكير في مدى صحتها أو خطئها، وخاصة فيما يخص اللياقة وإنقاص الوزن، مثلا "الألم يعني أن تدريباتك صحيحة"..
لا تقتصر التمارين الرياضية على فقدان الوزن فقط، بل تتعلق بالعديد من الفوائد ومن أبرزها تعزيز صحة الدماغ.
مرض الربو واحد من الأمراض المزمنة التي يعانى منها الكثيرون، وهنا يجب على المريض اتباع بعض العادات الصحية.
عند الذهاب للصالات الرياضية "الجيم" يجب عليك مراعاة بعض الأشياء وأبرزها إذا كنت تعاني من مشكلات صحية
قد يعاني البعض أثناء العمل فاجأت بصعوبة وعدم القدرة على التركيز، فهذه ليست علامة جيدة، على الصحة النفسية، وهنا ينصح الكثير بضرورة اللجوء لتمارين التأمل وخاصة اليوجا، وذلك نظرا لأنها تساعد على التخلص من التوتر وتشتت الذهن.