غذاء صحى

بدون أدوية.. تعرفى على علاج تورم الأقدام واليدين

الإثنين، 05 سبتمبر 2016 04:00 م

فى أوقات كثيرة يحدث تورم لليدين، الذراعين، القدمين، الكاحل، الساقين ويكون ناتجا عن وجود سوائل زائدة فى الجسم محصورة بين الأنسجة، ويعرف هذا العرض بالاستسقاء.

بدون رجيم.. 6 خطوات صحية تجعلك تفقد 5 كيلو من وزنك

الأحد، 14 أغسطس 2016 12:00 ص

يعتبر الرجيم من الأمور المملة التى سرعان مايبتعد عن اتباع تعليماتها أغلب الأشخاص، ويكون الأفضل هو اتباع أسلوب حياة صحى ومتوازن يحافظ على الوزن المثالى...

بتلعب رياضة كتير ومحتار تأكل قبل ولا بعد التمرين؟.. 7 نصائح للجنسين.. بلاش تلعب على معدة فاضية .. اشحن طاقتك بالكربوهيدرات وشرب المياه والسوائل ضرورى وتجنب تجنب الأطعمة المقلية

الأربعاء، 06 مايو 2015 05:34 م

ممارسة التمارين الرياضية تحتاج لمزيد من الطاقة عن طريق اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على السعرات الحرارية المطلوبة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى السوائل أيضا.

شرب الماء والاسترخاء وممارسة التأمل والطعام المغذى وسائل تعزز من قدرتك فى التغلب على قلق وإجهاد فترة الامتحانات.. والجدول الزمنى ضرورى لإدارة الوقت والإنجاز

الإثنين، 04 مايو 2015 05:09 م

توتر وصداع وقلق وأرق وأعراض أخرى عديدة تصيب الغالبية العظمى من الطلاب عند اقتراب موعد الامتحانات، بماتؤثر سلبا على صحتهم.

للرجال فقط.. 5 أطعمة تعزز إنتاج هرمون تستوستيرون "واسترجل"

السبت، 02 مايو 2015 09:14 م

الرجال قد تشعر فى بعض الأحيان بالحاجة إلى تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون لتجنب المشاكل المحتملة، وتعزيز التستوستيرون فى الجسم يزيد من الطاقة، والقوة البدنية.

دراسات أمريكية: عدد ساعات النوم وانتظامها مرتبطة بدهون البطن وزيادة الوزن

السبت، 02 مايو 2015 08:05 ص

عادة السهر التى أصبحت شائعة فى مجتمعنا بشكل عام هل يمكن أن تكون إحدى أسباب زيادة وزنك؟ الإجابة نعم،

بعيدًا عن عمليات الشفط.. فتتى دهون بطنك واحصلى على خصر نحيف بـ5 نصائح

الخميس، 30 أبريل 2015 05:12 م

تفتيت دهون البطن والتخلص من الشحوم والحفاظ على الصحة جيدة مهمة ليست سهلة وتحتاج إلى اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن بجانب ممارسة الأنشطة البدنية وتناول طعام صحى.

"يا حلو صبح".. 6 عادات صحية فور استيقاظك تزيد تركيزك وتشعرك بالسعادة

الإثنين، 27 أبريل 2015 04:01 م

كيف تبدأين يومك؟ وهل تتبعين روتينا معينا فور استيقاظك؟ سؤال يجب التفكير فى إجابته جيدا خاصة بعد أن أكدت العديد من الدراسات أن اتباع نظام معين يتضمن مجموعة من الخطوات الصحية

10 مفاتيح سحرية تخلصك من الدهون.. وخلى الحلم حقيقة.. أكل الدهون يحرقها.. الجريب فروت يذيب الأحماض الدهنية.. والمكسرات تمنع شعورك بالجوع.. تقسيم الوجبات على مدار اليوم

الإثنين، 27 أبريل 2015 02:27 م

الجسم المشدود والخصر النحيل أمنية تسعى وراءها المرأة باستمرار، والتخلص من الدهون المتراكمة وثنايا الجسم حلم ليس صعب المنال كما يتصور البعض

8 أفكار رائعة لوجبات صحية لطفلك..منها رقائق التفاح ومقرمشات الجبن اللذيذة

الأحد، 26 أبريل 2015 02:24 ص

من التحديات الصعبة التى تواجه الأمهات هو منع الطفل من تناول الأطعمة غير الصحية بين الوجبات مثل الشيبسى والمقرمشات المطعمة ببعض النكهات.

بالصور.. 11 وجبة صحية وصديقة لجيبك.. سلطة المكرونة بالدجاج والزيتون والخضروات..بيتزا الذرة والفاصوليا السوداء.. شرائح الهامبورجر بالبيض والطماطم.. سلطة سمك التونة بالفاصوليا وعصير الليمون وسلطة التاكو

السبت، 25 أبريل 2015 01:35 م

مع تزايد الوعى الصحى، أصبحت المرأة تفكر كثيرًا فى نوعية الأطعمة والوجبات، التى تتناولها بشكل يومى لها ولأسرتها وتكون سبب فى حدوث أضرار صحية تعيق صحتهم، .

اعملى البرجر والبيتزا والفطائر فى البيت.. وخلى طفلك يقول لأكل الشارع لأ