يبحث الجميع عن هدوء الأعصاب والتخلص من القلق المرتبط بنمط حياتنا اليومية السريع، ويمكنك تناول بعض المشروبات مثل: شاى البابونج لتساعدك على الشعور بالهدوء خلال الأوقات العصيبة وستعزز صحتك بشكل عام، في هذا التقرير نتعرف على فوائد البابونج، بحسب موقع "تايمز ناو".
اكتسب مشروب البابونج شعبية بسبب خصائصه، حيث إنه يساعد على تخفيف القلق ويساعد في عملية الهضم.يتمتع مشروب البابونج بنكهة زهرية خفيفة مع روائح العسل المهدئة وله فوائد صحية لا حصر لها.
وإليك كيف يمكن أن تؤدي إضافة شاي البابونج إلى نظامك الغذائي إلى تحسين صحتك العامة:
يقلل من التوتر والقلق
إن احتساء شاي البابونج يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. يحتوي الشاي على مركبات مثل الأبيجينين، التي ترتبط بالمستقبلات في الدماغ، مما ينتج عنه تأثير مهدئ ويقلل من مشاعر القلق.
يشتهر شاي البابونج بتأثيراته المهدئة، مما يجعله مشروبًا شائعًا قبل النوم. خصائصه المهدئة الخفيفة يمكن أن تساعد في تخفيف القلق وتعزيز الاسترخاء، مما يؤدي إلى تحسين نوعية النوم.
غني بمضادات الأكسدة، يمكن لشاي البابونج أن يساعد في تقوية جهاز المناعة ومنع الالتهابات.
مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد تحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، وتدعم وظيفة المناعة بشكل عام.
يخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي
يُستخدم شاي البابونج تقليديًا لتهدئة مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخ والغازات. فهو يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء، وتخفيف الانزعاج ويعزز عملية الهضم.
تساعد خصائص البابونج المضادة للالتهابات على استرخاء الرحم، مما يقلل من شدة آلام الدورة الشهرية وعدم الراحة.
يتميز شاي البابونج بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تفيد البشرة.
يزعم العديد من الخبراء أن تناوله بانتظام قد يساعد في تهدئة تهيج الجلد وتقليل الاحمرار والحصول على بشرة صافية.
ينظم مستويات السكر في الدم
تشير الأبحاث الأولية إلى أن شاي البابونج قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، مما يجعله مفيدًا للأشخاص المصابين بداء السكري أو المعرضين لخطر ارتفاع نسبة السكر في الدم. الاستهلاك المنتظم لمشلاوب البابونج كجزء من نظام غذائي متوازن قد يساهم في تحسين التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم.
