دلع جسمك.. البيض والسلمون أطعمة حلوة لمعدتك

الثلاثاء، 23 يناير 2018 04:00 م
دلع جسمك.. البيض والسلمون أطعمة حلوة لمعدتك أطعمة مفيدة للمعدة -أرشيفية
كتبت- نورا طارق

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

إذا كنت تعانى من أى مشكلات بالمعدة، مثل عسر الهضم، أو التهابات المعدة، فإن ذلك يستدعى تناول وجبات خفيفة وسهلة الهضم، حتى لا تتزايد المشكلة،  والتقرير التالى عن تناول أطعمة صحية خفيفة غنية بالعناصر الغذائية، مثل البيض وسمك السلمون والأفوكادو، والتى ذكرها الموقع الأمريكى " health"، لمرضى الجهاز الهضمى .

 

حليب اللوز

يحتوى حليب اللوز، على عدد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين (د) و (ه)، ولكنه لا يحتوي على أي نسبة من الكوليسترول أو الدهون المشبعة، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية من حليب البقر.

 

فوائد-حليب-اللوز-للرجيم

 

البيض

يعتبر البيض من مصادر البروتين سهلة الهضم، بالإضافة إلى احتوائه على كربوهيدرات، كما أنه غيرمكلف مادياً .

البيض
 

 

دقيق الشوفان

يحتوى الشوفان على ألياف غير قابلة للذوبان، مثل الخضار والفواكه والمكسرات، لذلك يعتبر من الأطعمة المفضلة لمرضى الجهاز الهضمى .

7oatmeal
 

 

سمك السلمون

يحتوى سمك السلمون على بروتين خالى من الدهون بالإضافة إلى عناصر غذائية هامة مثل أوميجا 3s، مما يجعله سهل الهضم .

السلمون
 

 

بابايا

 

تعتبر ثمرة البابايا من فواكه سهلة الهضم، بالإضافة إلى أنه يحتوى على عناصر غذائية هامة مثل فيتامين C، وفيتامين A، والبوتاسيوم.

papaya1
 

 

دواجن

يعتبر الدجاج والديك الرومي من المصادر الغنية بالبروتين، كما أنها سهلة الهضم.

Easy_Baked_Chicken_Italiano
 

 

أفوكادو

يحتوى أفوكادو على عناصر غذائية هامة مثل فيتامين B، وفيتامين E، وبوتاسيوم، كما أنها سريعة الذوبان وسهلة الهضم.

 

avo
 

 

أرز

يعتبر الأرز من الأطعمة المفضلة لمرضى الجهاز الهضمى، قد لا تكون من مواد المغذية، لكنه سهل الهضم، كما يوفر توفير سعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم .

m5zn_d8a962a8e5b847a
 

 

 

 

 

 

 

 










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة