لو بتعرفى تعومى هتخسى.. السباحة لمدة 30 دقيقة طريقك للجسم المثالى

تعد السباحة أحد أفضل التمرينات الفعالة للغاية فى تشكيل الجسم، بالإضافة إلى قدرتها الهائلة على حرق الدهون من جميع المناطق التى تتراكم بها فى الجسم كله، بما فى ذلك الفخذين والساقين والأرداف، وفقًا لما ذكره موقع "top10homeremedies".

عند السباحة، حاولى استخدام الحركات التى تستهدف الجزء السفلى، فعلى سبيل المثال يمكنك محاولة استخدام ساقيك فى ضرب المياه عند السباحة، كما يمكنك تجربة تمرين الفراشة للحصول على النتيجة المرجوة، فقط تذكرى الحفاظ على عضلات جسمك مشدودة عند القيام بأى من تمرينات السباحة.

استمتعى بالمواظبة على السباحة لمدة 30 دقيقة، 5 أيام فى الأسبوع لتحقيق افضل نتائج والوصول إلى الجسم المثالى الذى تتمناه كل أنثى وتأمل فى الوصول إليه.