للنساء فقط.. الاستحمام والمشروبات الدافئة تجنبك آلام الدورة الشهرية

كثير من النساء تتعرض خلال فترة حدوث الدورة الشهرية إلى بعض المشاكل الصحية، وأهمها الآلام الشديدة التى تشعر بها المرأة، وكذلك اضطراب الحالة المزاجية.

الدورة الشهرية

حول ذلك يقول الدكتور محمد حجازى، أخصائى النساء والتوليد بالمستشفى الإيطالى: "الدورة الشهرية عرض فسيولوجى يحدث للنساء كدليل على بلوغهن، وتستمر حتى تنقطع عند بلوغهن" سن اليأس".

نصائح وإرشادات يجب مراعاتها خلال فترة الدورة الشهرية

ويستكمل د. حجازى قائلا: هناك بعض النصائح والإرشادات التى يجب على النساء مراعاتها أثناء فترة الدورة الشهرية وأهمها:

1)النشاط والحركة:

يساهم نشاط المرأة أثناء الدورة الشهرية فى تنشيط الدورة الدموية، مما يقلل من شعور المرأة بالمغص المصاحب للدورة الشهرية.

2)الاستحمام بالماء الدافئ:

يساهم الاستحمام بالماء الدافئ فى تقليل المغص مع مراعاة عدم التعرض للهواء عقبه مباشر.

3)المشروبات الدافئة:

يفضل فى فترة الدورة الشهرية أن تتناول المرأة بعض المشروبات التى تساهم فى تدفئة الجسم مثل القرفة والجنزبيل، مع مرأعاة الحذر فى تناولها بالنسبة للنساء اللاتى تعانين من اضطرابات بالقولون وقرحة المعدة.