دراسة أمريكية: "لو عاوزة تخسى.. اوزنى نفسك كل يوم"

• فوائد قياس الوزن يوميا

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن نتائج جديدة ومثيرة، حيث أفادت أن قياس الوزن كل يوم قد يعزز الحماس على تطبيق واستمرار ممارسة السلوكيات الصحية ويؤدى إلى المزيد من فقدان الوزن.
• قياس وزن الجسم يوميا يحفز اتباع السلوكيات الغذائية الصحية
ووجد الباحثون خلال الدراسة المنشورة مؤخراً عبر الموقع الطبى الأمريكى “Newsmax Health”، أن البدناء الذين يعانون من زيادة الوزن عندما يقومون بوزن أنفسهم قد يفقدون يوميا وزنا أكبر من أولئك أصحاب الوزن المنخفض، لأن قياس وزن الجسم يوميا يؤدى إلى اتباع سلوكيات غذائية صحية وممارسة الرياضة.

وقال المؤلف الرئيسى دورى شتاينبرج، وهو خبير التغذية والباحث فى معهد ديوك للصحة العالمية فى جامعة ديوك فى دورهام بولاية نورث كارولينا، إن الذين لا يقومون بقياس وزنهم هم أكثر عرضة للحد من اتباع النظام الغذائى الصحى.

• الحد من تناول الوجبات الخفيفة أبرز السلوكيات لضبط الوزن

وأضاف شتاينبرج، أن هناك المزيد من السلوكيات التى تعمل على ضبط الوزن، مثل الحد من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية وخفض عدد الوجبات التى يتم تناولها فى المطاعم، وزيادة ممارسة الرياضة وتقليل الوقت اللازم لمشاهدة التلفزيون.

يتشرف اليوم السابع بتلقى أسئلتكم واستفساراتكم الطبية عبر الإيميل التالى :

Health@youm7.com

موضوعات متعلقة

باحثون: الرجال أكثر نجاحا فى فقدان الوزن مقارنة بالنساء