أطعمة ومشروبات للتخلص من الضغط النفسى..أهمها الشيكولاتة الداكنة

تعد الضغوط النفسية التى نمر بها من أهم الأسباب التى تضفى تغييرات على الشخصية، ويلجأ الكثيرون للبحث عن أدوات التخلص من الشعور بالضغط النفسى .

وفى هذا السياق تشير الدكتورة صفاء عبد القادر استشارى الطب النفسى، إلى أن مجهود العمل والمرض ومشاكل أبنائنا من أهم الضغوط النفسية التى تواجهنا، وتؤثر على صحتنا النفسية بسلبية.

وتقدم استشارى الطب النفسى، بعض الأطعمة التى تساعد على الشعور بالراحة والهدوء والاسترخاء، ومنها:

1- الشيكولاتة الداكنة، فتناولك لها يساعد على تهدئة الأعصاب وتحد من التعرض للعصبية والتوتر النفسى، لاحتوائها على مضادات أكسدة لها دور فعال فى تهدئة الأعصاب.
2- بعض المشروبات الدافئة مثل الينسون والنعناع والكراوية والشاى الأخضر، فهى تساعد على النوم، والتخلص من الضغوط النفسية.
3- كما أن تناولك للأسماك يساعد على تهدئة أعصابك، لاحتوائها على الأوميجا3 التى تساعد على تقليل نسبة القلق 20%.


موضوعات متعلقة..

استشارى: الاسترخاء ضرورى للتخلص من الضغط النفسى


دراسة أمريكية: السكريات تسبب الضغط النفسى والاكتئاب