10 تمرينات هتخليكى أحلى فى البنطلونات السكينى.. اعمليها فى البيت

الخميس، 22 أكتوبر 2015 10:20 ص

ليجينج

كتبت دينا بدر

الساقان الجميلتان والممشوقتان هما السر وراء جمال شكلك فى البنطلونات "السكينى" و"الليجينج" الضيق، ولهذا فعليك المواظبة على ممارسة بعض التمرينات الرياضية المهمة إذا كنت ترغبين فى الحصول على المظهر المثالى الذى تحلمين به.

هنا، جمعنا لكنّ قائمة بـ10 من التمارين المدهشة التى سوف تجعلك تظهرين بشكل أفضل فى البنطلونات السكينى والليجينج، فتعرفى عليها.

1-تمرين الـ"Donkey Kick"

10 تمرينات هتخليكى أحلى فى البنطلونات السكينى.. اعمليها فى البيت

1-تمرين الـ"Donkey Kick"

2-تمرين الـ"Pistol Squats"

3-تمرين الـ"Chair Squat"

4-تمرين الـ"Plié Squat"

5-تمرين الـ"Hamstring Curl"

6-تمرين الـ"Downward Dog Split"

7-تمرين الـ"Scissor Kick"

8-تمرين الـ"Calf Raise"

9-تمرين الـ"Inner Leg Lift"

10-تمرين الـ"Glute Bridge"