وصفة يابانية للحفاظ على الصحة وزيادة النشاط

يعرف عن الشعب اليابانى بأنه شديد الحفاظ على صحته، لذا ينعم بنشاط دائم فى جميع مراحل حياته وحسب موقع "pirto" المتخصص فى نشر وصفات الطب البديل، عرف عن اليابانيين حبهم للطبيعة وكل مصادرها لذلك فهم يهتمون بالوصفات النابعة من "الطب البديل"

المقادير:
- ½ كوب من الماء.
- ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- 2 ملعقة كبيرة عسل أبيض.
- 3 قطرات زيت ثوم.
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
- ملعقة صغيرة زيت القرنفل.
تخلط جميع المكونات معًا وتشرب فى الصباح قبل الإفطار، ونحرص على أن تحتوى الوجبة على الأكلات التالية لضمان النشاط طوال اليوم:
- الحبوب ذات القشور الكاملة المخلوطة بالعسل الأبيض.
- حبوب الإفطار مع الحليب.
- الفواكه الطازجة والمجففة الممزوجة مع بعض حبات المكسرات.
- شرائح من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة مع زبده الفول السودانى.
- البيض المسلوق مع شرائح الخبز المحمصة. التى تحتوى على الحبوب الكاملة.
- بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء.