برنامج عاش

شاهد ..كيف تحصل على عضلة "باى " قوية بطريقة سهلة ببرنامج "عاش"

الإثنين، 05 ديسمبر 2016 08:21 م

حلقة جديدة من برنامج عاش يقدمها لكم محمود فرج ، يعرض فيها أسهل التمارين لعضلة الباى بدون استخدام أثقال و يتم استخدام وزن الجسم فقط للحصول على عضلة قوية وبشكل جذاب.

إزاى نخلص من الكرش فى حلقة جديدة من عاش على icu

الجمعة، 28 أكتوبر 2016 03:21 م

حلقة جديدة من برنامج عاش يقدمها لكم محمود فرج ويتحدث فيها عن الكرش، وكيف تستطيع معرفة إن كان هذا الكرش دهون أم غير ذلك، كما يقدم لكم الطريقة المثلى للتعامل مع الكرش.

تمارين الصدر فى الحلقة الجديدة من "عاش" على icu

الثلاثاء، 20 سبتمبر 2016 04:25 م

يقدم محمود فرج حلقة جديدة من برنامج "عاش" على تليفزيون icu، وهذه الحلقة يشرح محمود تمارين الصدر وكيفية القيام بها بطريقة صحيحة.

التوازن بين الجزء اللى فوق واللى تحت لجسم جميل فى "عاش" على "icu"

الثلاثاء، 06 سبتمبر 2016 01:10 م

يقدم محمود فرج حلقة جديدة من برنامج "عاش" على تليفزيون icu، وهذه الحلقة يشرح محمود كيفية الحصول على جسم متناسق وسليم.