النوم

9 عادات تخلص جسمك من السموم..تعرف عليها

الخميس، 03 نوفمبر 2016 07:00 ص

الجسم له نظام خاص فى تطهير نفسه من السموم التى نتعرض لها كل يوم، وقد نشر موقع “top 10 home remedies “ تقريرًا عن بعض الاساسيات التى تساعد جسمك على التخلص من السموم بشكل منتظم.

عدم الحصول على النوم الكافى يجعلك عرضة لتناول وجبة دسمة بالنهار

الأربعاء، 02 نوفمبر 2016 08:00 م

كشف فريق من العلماء البريطانيين فى دراسة علمية حديثة، عن أن الناس الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ليلاً هم أكثر عرضة لتناول وجبة دسمة خلال النهار.

6 أسباب تجعل المدخنين لا يحصلون على نوم مستقر.. تعرف عليها

الثلاثاء، 01 نوفمبر 2016 06:00 ص

كشف تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" 6 أسباب وراء تعطيل التدخين للنوم، وتسببه فى عدم القدرة على النوم بشكل جيد، وتتضمن هذه الأسباب الآتى..

الإندبندنت: اختبار يعتمد على معلقة وعلبة معدنية لتشخيص مشكلات النوم

الأربعاء، 26 أكتوبر 2016 05:32 م

نشر موقع “INDEPENDENT” تقريرًا عن اختبار يساعدك على معرفة ما إذا كنت تعانى من مشاكل فى النوم أم لا، وهو ذلك الاختبار الذى يعتمد على ملعقة وعلبة معدنية".

اضطرابات النوم تساهم في الإصابة بالاكتئاب

الأربعاء، 19 أكتوبر 2016 09:00 ص

قال باحثون إن نوبات الحمى الليلية واضطرابات النوم ساهمت بشكل منفصل في الإصابة بالاكتئاب لدى نساء حرمن بشكل مصطنع من هرمون الاستروجين.

الاتحاد الدولى للسكر: "الشخير من مسببات مرض السكرى"

الإثنين، 17 أكتوبر 2016 08:00 م

كشفت التوصيات الصادرة عن الاتحاد الدولى للسكرى أن الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم يزيد من خطر الإصابة بالنوع 2 من داء السكرى والعكس صحيح..

خبير فرنسى: التثاؤب ينشط الدوائر العصبية

الخميس، 13 أكتوبر 2016 01:00 م

شرح الطبيب الفرنسى الممارس العام والمتخصص فى عملية التثاؤب "أوليفيه فالوسينسكى" أن التثاؤب مرتبط بعملية الاستيقاظ من النوم أو الرغبة فى النوم.

تجنبها قبل النوم.. 6 أشياء "تقلق منامك" أبرزها الآيس كريم والتدخين

الثلاثاء، 04 أكتوبر 2016 06:00 ص

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 6 أشياء يجب تجنبها قبل النوم إذا كنت ترغب فى النوم بشكل آمن والتخلص من التوتر قبل النوم.

لصحة أفضل.. دارسة: ساعة "قيلولة" وسط يوم العمل تضاعف تركيز الموظفين

الإثنين، 03 أكتوبر 2016 05:00 م

أكدت دراسة أن الأفراد الذين يحصلون على ساعة "القيلولة" يكون أداؤهم أكثر نشاطا وتركيزا، وقد حرصت الشركات الكبرى على ذلك مثل جوجل، و"بروكتر اند جامبل".

طبيبة فرنسية تقدم وصفة لعلاج الأرق بالتنويم المغناطيسى

الثلاثاء، 27 سبتمبر 2016 08:34 م

يعانى فرنسى من بين كل 4 من نقص النوم، وفرنسى من كل 3 من الأرق ومن مشاكل أخرى تجعل نومه مضطربا ولا يستطيع بسهولة أن ينام بسبب الضغوط النفسية ومعدلات المعيشة والتلوث اليومى..

قلة النوم أو كثرته ترفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب

الثلاثاء، 20 سبتمبر 2016 05:00 م

قالت جمعية طبية أمريكية بارزة إن اضطرابات النوم قد تكون مرتبطة بمجموعة متنوعة من مشكلات القلب والأوعية الدموية.

بالفيديو جراف.. ماذا يحدث فى جسمك أثناء النوم؟

الخميس، 15 سبتمبر 2016 08:38 م

يقضى الإنسان حوالى ثلث حياته فى النوم، وهو الوقت المناسب للجسم لإزالة السموم وإصلاح وظائفه.. "اليوم السابع" يقدم "فيديو جراف" لما يحدث فى جسم الإنسان أثناء فترة نومه.

تعرف على ما يحدث لجسمك أثناء النوم.. العمليات الحيوية تقل والجلد ينمو

الخميس، 15 سبتمبر 2016 10:00 ص

ننفق حوالى ثلث حياتنا فى النوم، وهو الوقت المناسب للجسم لإصلاح الخلل فى الوظائف وإزالة السموم.

ما تريحش أوى فى العيد.. 3 مشكلات صحية يسببها "النوم الكتير"

الثلاثاء، 13 سبتمبر 2016 10:00 ص

النوم ضرورى لصحتك لأنه يساعد على تغذية الجسم والتعافى من الأمراض وقد يقلل من خطر كل شىء من السمنة ومرض السكر إلى الوفاة المبكرة، ولكن الحصول على قسط كبير منه ضار..

4 أضرار تنتج عن النوم القليل.. أهمها الهالات السوداء والاكتئاب

الثلاثاء، 13 سبتمبر 2016 08:00 ص

هناك عدة أضرار تنتج بدون أى شك عن النوم القليل، وهى تتعلق فى غالبيتها بعدم قدرة الجسم على التكيف مع الحالة التى يفرضها عليه نقص النوم..

فتح النافذة قبل النوم.. أسهل وأبسط وسيلة لإنقاص الوزن

الثلاثاء، 13 سبتمبر 2016 04:00 ص

كشف الدكتور آشلى جروسمان، الأستاذ والباحث العلمى بجامعة أكسفورد وسيلة سهلة لانقاص الوزن يمكن فعلها عند الذهاب إلى السرير. وأوضح جروسمان..

6 طرق لإيقاف "سعال الليل".. أهمها رفع الرأس أثناء النوم

الأحد، 04 سبتمبر 2016 08:00 ص

حدوث نوبات السعال المتكررة ليلا أمر فى غاية الإزعاج، وقد لا يزعج الشخص نفسه فقط ولكن قد يزعج كل من حوله، فالشخص الذى يعانى من نوبات سعال ليلا يجد صعوبة كبيرة فى أن الحصول على النوم الكافى..

احذر.. النوم بفم مفتوح يسبب الشخير والربو وتسوس الأسنان

الأحد، 04 سبتمبر 2016 01:00 ص

الحصول على القدر الكافى من النوم أمر مهم للصحة العقلية والجسدية، ولكن يجب العلم أن النوم والفم مفتوحاً له العديد من المضاعفات الصحية..

4 طرق للتغلب على مشكلة الشخير.. غير وضعية النوم وعالج الجيوب الأنفية

الثلاثاء، 30 أغسطس 2016 07:00 ص

يحدث الشخير عندما لا يستطيع الجسم أن ينقل الهواء من خلال الأنف والحنجرة أثناء النوم، وهذا يجعل الأنسجة داخل الأنف تهتز والذى ينتج صوت الشخير..

دراسة: العلاقة العاطفية تساعد على التخلص من الأرق

الإثنين، 29 أغسطس 2016 10:00 م

أثبتت دراسة جديدة أن الإنسان يستطيع النوم بشكل أفضل بكثير عندما يكون بجانب شريك حياته الذى يحبه، مؤكدة أن هناك علاقة قوية بين مدى تفاهم الزوج أو الزوجة..