نحت الخصر وظهور عضلات البطن بشكل مرتب وجيد ورياضي، فضلا عن التخلص من الدهون في محيط البطن والأجناب والخصر بشكل عام، هذا هو حلم كل امرأة..
احصل على بطن مسطح في 7 أيام مع تغييرات صغيرة يمكن التحكم فيها. تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتقليل الانتفاخ، وتحسين الصحة.
يمكن أن تنجم آلام أسفل الظهر عن إجهاد (إصابة) في العضلات أو الأوتار في الظهر.
نقدم نصائح وحيل فعالة للحصول على عضلات بطن قوية ومسطحة..
مع زيادة فترة الجلوس الكثير في المنزل الآن والعمل أيضا لفترات طويلة من المنزل، قد تكون قد اكتسب بعض الوزن الزائد، ولخوف الكثير حتى الآن من الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية.
اكتسب رجل استرالى يبلغ من العمر 73 عاما، كونه لاعب كمال أجسام، شهرة واسعة، حيث يقضى وقته في تعليم الشباب الأصغر سنا كيفية أداء التمرينات الرياضية على أحد الشواطئ
على الرغم من أن زيارة الجيم من الأمور الضرورية للحفاظ على الصحة والرشاقة إلا أن كثيرات لا يملكون الوقت لذلك بسبب انشغالهم بكثير من الأعمال سواء خارج المنزل او داخلة
تمارين البطن من الحيل الجيدة للتخلص والقضاء على الكرش
نقدم فى هذا التقرير فوائد تمارين البطن، باعتبار الدهون على البطن من أكثر المشاكل الموجودة لدى كثير من الناس.
هناك العديد من الفوائد لتمارين البطن ومنها تعزيز صحة وقوة العظام والمفاصل ومحاربة السمنة وتراكم الدهون
يحلم الجميع بالحصول على بطن ممشوق، لذا تبدأ رحلة البحث عن نظام رجيم يساعد على ذلك، ولكننا نقدم لكم 5 طرق للخصول عليه دون رجيم
يسعى الرجال والسيدات على حدٍ سواء للحصول على بطن مسطحة خالية من الدهون، ولكن ظروف العمل ومشاغل الحياة تحول دون الذهاب بانتظام لصالات الجيم لتحقيق ذلك.
من خلال تجارب الأمهات وعملاً بمبدأ "اسأل مجرب" إليكِ هذه الحلول من الأمهات اللائى خضن التجربة نفسها فى وقت سابق ونجحن فى تنزيل البطن بحلول مختلفة بعد الولادة..
مجموعة من النصائح ستساعدك على زيادة الثقة بنفسك قبل الذهاب للجيم للمرة الأولى .. ثقى بنفسك ولا تخجلِ من التعلم
البطن مش عضلة دى مجموعة عضلات وكل جزء له تمارينه، وفى هذه الحلقة من برنامج عاش الذى يقدمه لكم كابتن محمود فرج، نقدم لكم مجموعة من التمرينات التى تعمل على تحسين شكل البطن الجانبية.
تتراكم الدهون فى منطقة البطن بصورة كبيرة نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، وينتج عن ذلك ظهور "الكرش"، وللتخلص من دهون هذه المنطقة يلتزم البعض بالأنظمة الغذائية.
يعانى الكثيرون من الدهون فى منطقة البطن وهى من أصعب المناطق التى يجب تخسيسها حتى لا تؤثر على الحالة الصحية والحركية والشكل الجمالى للفرد، كذلك لصعوبة التخلص من دهونها بسهولة.
تخسيس البطن يحتاج تمرينات رياضية يصعب ممارستها نظرا لتراكم الدهون فى منطقة البطن، لكن هناك خطوات بسيطة تساعد فى تحقيق الهدف منها تمرين النفس الذى يخسس البطن فى أسابيع.
تقرير حول التمارين الرياضية التى تمارسها "كيم كاردشيان" للحفاظ على جسمها من زيادة الوزن الكبيرة بعد الولادة أو أثناء الحمل.
الحصول على قوام متناسق وممشوق يحتاج إلى كثير من المجهود إلا أن هناك الكثير من الفتيات لا يفضلن القيام بالتمارين الرياضية بسبب الكسل أو غياب المحفز.