لو عديتى الثالث..اتعلمى من كيم كارديشيان"نظام رياضى" لرشاقة ما بعد الولادة

بعد أن عانت مع وزنها الزائد بعد ولادة ابنتها الأولى، قررت نجمة تليفزيون الواقع "كيم كاردشيان" فى حملها الثانى أن تتحرك وتحافظ على لياقتها ونشاطها، من أجل تجنب تكرار حالتها.

وكشف موقع "healthyceleb" لصحة المشاهير عدة تفاصيل حول النظام الرياضية والغذائى أيضًا لتجنب زيادة وزنها.
وقال "هرلى باسترناك" مدرب اللياقة البدنية لكيم، إن "كيم" تقضى غالبية وقتها فى الاسترخاء للحفاظ على معدل ضربات الجسم، كما أنها لا تفعل أى تمارين كاملة وتحافظ على وقتها من خلال ممارسة الرياضة بالمنزل بدلاً من الصالات الرياضية.

وتتضمن التمارين التى تمارسها "كيم" فى المنزل المشى حيث تقطع يوميًا 10 آلاف خطوة كى تبقى فى صحة جيدة طال الحمل، كما تحب البقاء فى الغرف الجيدة لصحتها.

ونصح المدرب الأمريكى الكندى "كادرشيان" بعدم القيام بأى تمارين كانت تمارسها فى الماضى وتحتاج بقاؤها على ظهرها، وعدم ممارسة تمارين البطن أو الجرى أو الانخراط فى أى تدريب شاق.