تمارين البطن

تمارين يجب تجنبها إذا كنت تعانى من آلام أسفل الظهر

الجمعة، 17 ديسمبر 2021 09:00 ص

يمكن أن تنجم آلام أسفل الظهر عن إجهاد (إصابة) في العضلات أو الأوتار في الظهر.

5 طرق فعالة للحصول على بطن مسطحة.. حافظ على رطوبتك ومارس تمارين البيلاتيس

الإثنين، 27 سبتمبر 2021 03:00 م

نقدم نصائح وحيل فعالة للحصول على عضلات بطن قوية ومسطحة..

أفضل تمارين للبطن يمكنك القيام بها باستخدام أدوات منزلية لفقدان الوزن

السبت، 14 أغسطس 2021 04:00 ص

مع زيادة فترة الجلوس الكثير في المنزل الآن والعمل أيضا لفترات طويلة من المنزل، قد تكون قد اكتسب بعض الوزن الزائد، ولخوف الكثير حتى الآن من الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية.

استرالى 73 عاما يحظى بشهرة واسعة لممارسته كمال الأجسام على الشاطئ .. فيديو

الإثنين، 07 ديسمبر 2020 07:00 م

اكتسب رجل استرالى يبلغ من العمر 73 عاما، كونه لاعب كمال أجسام، شهرة واسعة، حيث يقضى وقته في تعليم الشباب الأصغر سنا كيفية أداء التمرينات الرياضية على أحد الشواطئ

لو ملكيش في الجيم..4 نصائح لخسارة الوزن..تنظيف المنزل وسيبي روحك وأرقصي

الإثنين، 27 مايو 2019 12:00 م

على الرغم من أن زيارة الجيم من الأمور الضرورية للحفاظ على الصحة والرشاقة إلا أن كثيرات لا يملكون الوقت لذلك بسبب انشغالهم بكثير من الأعمال سواء خارج المنزل او داخلة

تمارين البطن لشد الجسم وتقوية العضلات

الثلاثاء، 23 أكتوبر 2018 02:00 ص

تمارين البطن من الحيل الجيدة للتخلص والقضاء على الكرش

فوائد تمارين البطن للجسم وإزاى تعملها

الجمعة، 09 مارس 2018 05:00 ص

نقدم فى هذا التقرير فوائد تمارين البطن، باعتبار الدهون على البطن من أكثر المشاكل الموجودة لدى كثير من الناس.

فوائد تمارين البطن فى التخلص من الكرش

الخميس، 01 مارس 2018 05:00 ص

هناك العديد من الفوائد لتمارين البطن ومنها تعزيز صحة وقوة العظام والمفاصل ومحاربة السمنة وتراكم الدهون

من غير رجيم ولا رياضة..5 طرق هتساعدك على التخلص من "الكرش"

الأربعاء، 12 يوليو 2017 05:00 ص

يحلم الجميع بالحصول على بطن ممشوق، لذا تبدأ رحلة البحث عن نظام رجيم يساعد على ذلك، ولكننا نقدم لكم 5 طرق للخصول عليه دون رجيم

برنامج يومى من تمارين البطن للحصول على قوام ممشوق

الثلاثاء، 16 مايو 2017 05:00 ص

يسعى الرجال والسيدات على حدٍ سواء للحصول على بطن مسطحة خالية من الدهون، ولكن ظروف العمل ومشاغل الحياة تحول دون الذهاب بانتظام لصالات الجيم لتحقيق ذلك.

إزاى تنزلى بطنك بعد الولادة القيصرية؟ اعرفى تجارب الأمهات

الثلاثاء، 24 يناير 2017 10:00 ص

من خلال تجارب الأمهات وعملاً بمبدأ "اسأل مجرب" إليكِ هذه الحلول من الأمهات اللائى خضن التجربة نفسها فى وقت سابق ونجحن فى تنزيل البطن بحلول مختلفة بعد الولادة..

ما تتكسفيش من جسمك .. 5 نصائح هتساعدم تثقى فى نفسك قبل ما تروحى الجيم

الخميس، 12 يناير 2017 04:00 م

مجموعة من النصائح ستساعدك على زيادة الثقة بنفسك قبل الذهاب للجيم للمرة الأولى .. ثقى بنفسك ولا تخجلِ من التعلم

تمارين مختلفة لتحسين شكل البطن الجانبية

الخميس، 20 أكتوبر 2016 01:14 م

البطن مش عضلة دى مجموعة عضلات وكل جزء له تمارينه، وفى هذه الحلقة من برنامج عاش الذى يقدمه لكم كابتن محمود فرج، نقدم لكم مجموعة من التمرينات التى تعمل على تحسين شكل البطن الجانبية.

7 نصائح لتخسيس البطن.. أهمها نام كويس وافطر وابعد عن الإجهاد

الأحد، 24 أبريل 2016 05:43 م

تتراكم الدهون فى منطقة البطن بصورة كبيرة نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، وينتج عن ذلك ظهور "الكرش"، وللتخلص من دهون هذه المنطقة يلتزم البعض بالأنظمة الغذائية.

3 نصائح لتخسيس البطن والتخلص من الدهون

الأحد، 17 أبريل 2016 07:47 م

يعانى الكثيرون من الدهون فى منطقة البطن وهى من أصعب المناطق التى يجب تخسيسها حتى لا تؤثر على الحالة الصحية والحركية والشكل الجمالى للفرد، كذلك لصعوبة التخلص من دهونها بسهولة.

بالفيديو.. تمارين لتخسيس البطن خلال أسابيع قليلة

الأحد، 13 مارس 2016 10:15 م

تخسيس البطن يحتاج تمرينات رياضية يصعب ممارستها نظرا لتراكم الدهون فى منطقة البطن، لكن هناك خطوات بسيطة تساعد فى تحقيق الهدف منها تمرين النفس الذى يخسس البطن فى أسابيع.

لو عديتى الثالث..اتعلمى من كيم كارديشيان"نظام رياضى" لرشاقة ما بعد الولادة

الخميس، 10 سبتمبر 2015 03:07 م

تقرير حول التمارين الرياضية التى تمارسها "كيم كاردشيان" للحفاظ على جسمها من زيادة الوزن الكبيرة بعد الولادة أو أثناء الحمل.

إذا كنتِ من محبى الأنتخة.. 5 نصائح عشان ما تكسليش تلعبى رياضة

الأربعاء، 29 يوليو 2015 05:03 م

الحصول على قوام متناسق وممشوق يحتاج إلى كثير من المجهود إلا أن هناك الكثير من الفتيات لا يفضلن القيام بالتمارين الرياضية بسبب الكسل أو غياب المحفز.

لو معندكش وقت للجيم.. تمارين بسيطة وأنت على مكتبك تخلصك من الكرش

الثلاثاء، 16 يونيو 2015 09:17 ص

ممارسة بعض التمارين الرياضية اثناء الجلوس على المكتب أو أثناء قيادة السيارة قد يساعد كثيرا فى التخلص من دهون البطن ويقضى على الكرش.

3 تمارين لإزالة البطن فى 10 دقائق

السبت، 18 أبريل 2015 02:19 ص

بطن مشدودة ومسطحة تعتبر من أكبر أحلام الفتيات وقد تعتقد البعض أن الوصول إلى هذا الحلم يحتاج الكثير من المجهود والوقت، لكن الحقيقة يكشفها المدرب الرياضى لكثير من الفنانات "محمد الدفراوى".