غذاء متوازن

3 نصائح لتنحيف خصرك بعد الولادة.. على رأسها حزام البطن والتمارين

الأحد، 31 مايو 2015 12:02 ص

يصبح من الصعب جدًا التخلص من بضع بوصات من خصرك، خاصة بعد ولادة طفلك الأول، ولكن اتباعك لنظام غذائى صحى متوازن.

8 طرق للاستفادة من طعامك مع التقدم فى السن

الجمعة، 22 مايو 2015 11:14 ص

من المعروف أن مستويات التمثيل الغذائى أو "الأيض" فى الجسم تتباطأ مع التقدم فى السن، الذى يؤدى بدوره تلقائيًا إلى الشعور بالتعب والإرهاق بجانب الإصابة بسلسلة كاملة من الأمراض الصحية

4 نصائح لبشرة ناعمة كالحرير فى عز الحر.. أهمها تجنبى الأطعمة المالحة

الأحد، 17 مايو 2015 06:37 ص

بشرتك ليست مرآة لجمالك فقط بل تعكس حالتك الصحية واحتياجات جسمك بشكل فعال، حيث إن البشرة الصحية تنطق بالحيوية والنضارة والنعومة واللمعان.

للرجال فقط.. 5 أطعمة تعزز إنتاج هرمون تستوستيرون "واسترجل"

السبت، 02 مايو 2015 09:14 م

الرجال قد تشعر فى بعض الأحيان بالحاجة إلى تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون لتجنب المشاكل المحتملة، وتعزيز التستوستيرون فى الجسم يزيد من الطاقة، والقوة البدنية.

"اقهرى جوعك" بـ5 طرق ذكية.. أهمها القراءة واليوجا وشرب الماء

السبت، 02 مايو 2015 08:12 م

رغبتك فى تناول الوجبات السريعة أو الحلويات قد يكون من الصعب جدا السيطرة عليها، ولكن هل من الممكن التخلص من الرغبة الشديدة فى تناول الغذاء؟.

7 نصائح تجنبك آلام الدورة الشهرية.. منها ممارسة الرياضة وتجنب الكافيين

الجمعة، 01 مايو 2015 06:38 م

التوتر والتغيرات المزاجية والعصبية أعراض تصيب المرأة كل شهر، بجانب الشعور بآلام حادة التى تضطرها لتناول بعض المسكنات للحد من تلك الأعراض المزعجة.

بعيدًا عن عمليات الشفط.. فتتى دهون بطنك واحصلى على خصر نحيف بـ5 نصائح

الخميس، 30 أبريل 2015 05:12 م

تفتيت دهون البطن والتخلص من الشحوم والحفاظ على الصحة جيدة مهمة ليست سهلة وتحتاج إلى اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن بجانب ممارسة الأنشطة البدنية وتناول طعام صحى.

"يا حلو صبح".. 6 عادات صحية فور استيقاظك تزيد تركيزك وتشعرك بالسعادة

الإثنين، 27 أبريل 2015 04:01 م

كيف تبدأين يومك؟ وهل تتبعين روتينا معينا فور استيقاظك؟ سؤال يجب التفكير فى إجابته جيدا خاصة بعد أن أكدت العديد من الدراسات أن اتباع نظام معين يتضمن مجموعة من الخطوات الصحية

10 مفاتيح سحرية تخلصك من الدهون.. وخلى الحلم حقيقة.. أكل الدهون يحرقها.. الجريب فروت يذيب الأحماض الدهنية.. والمكسرات تمنع شعورك بالجوع.. تقسيم الوجبات على مدار اليوم

الإثنين، 27 أبريل 2015 02:27 م

الجسم المشدود والخصر النحيل أمنية تسعى وراءها المرأة باستمرار، والتخلص من الدهون المتراكمة وثنايا الجسم حلم ليس صعب المنال كما يتصور البعض

بالصور.. 11 وجبة صحية وصديقة لجيبك.. سلطة المكرونة بالدجاج والزيتون والخضروات..بيتزا الذرة والفاصوليا السوداء.. شرائح الهامبورجر بالبيض والطماطم.. سلطة سمك التونة بالفاصوليا وعصير الليمون وسلطة التاكو

السبت، 25 أبريل 2015 01:35 م

مع تزايد الوعى الصحى، أصبحت المرأة تفكر كثيرًا فى نوعية الأطعمة والوجبات، التى تتناولها بشكل يومى لها ولأسرتها وتكون سبب فى حدوث أضرار صحية تعيق صحتهم، .

اعملى البرجر والبيتزا والفطائر فى البيت.. وخلى طفلك يقول لأكل الشارع لأ

الجمعة، 24 أبريل 2015 12:07 ص

معظم الأطفال يفضلون الوجبات السريعة مثل البيتزا والبرجر، والبطاطس المقلية و المكرونة، وتقدم بمواد غذائية.

3 طرق للحفاظ على لياقتك البدنية خلال الربيع

الجمعة، 17 أبريل 2015 04:10 ص

فصل الربيع من أجمل مواسم العام، ويعتبر أفضل الأوقات لتنظيم نظامك الغذائى، والحفاظ على ليقاتك البدنية والعودة إلى مسارك الصحيح وتجنب الأخطاء الغذائية التى تم اتباعها خلال فصل الشتاء البارد

اتباع نظام غذائى قلوى يبطئ الشيخوخة ويمنحك بشرة متوهجة

الأربعاء، 08 أبريل 2015 10:23 م

تناول الأغذية القلوية فى النظام الغذائى مفيد جدًا للحفاظ على صحة جيدة والحد من تأثير المواد الغذائية الحمضية على الجسم ويحمى من الإصابة بالأمراض.

4 أخطاء تجنبيها لطهى الخضراوات بطريقة صحية

الجمعة، 03 أبريل 2015 04:26 ص

أفضل طرق طهى الخضراوات بطريقة صحية من خلال مجموعة من الأخطاء التى يمكنك تجنبها لإعداد وجبة مفيدة تساعد فى الاحتفاظ بالفيتامينات والمعادن.

العصائر الطبيعية بابك السحرى لرجيم صحى.. الخضراوات والفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن.. تعمل على تنقية الجسم من السموم.. وتطهر أمعاءك والقولون.. ومفيدة فى علاج حب الشباب

الخميس، 19 فبراير 2015 04:38 م

جسم المرأة يحتاج إلى تغذية من مصادر طبيعية وعند تحقق ذلك بشكل مناسب تظهر علامات الصحة والشباب الجيدة، وبالتالى فإنه من المهم جدا أن جسمك يحصل على جميع العناصر الغذائية الأساسية.

"رجيم الحامل" غذاء متوازن لوزن معتدل خلال 9 شهور

السبت، 27 ديسمبر 2014 02:00 م

أكثر ما يزعج المرأة خلال أشهر الحمل هو زيادة الوزن، فهى تقع فريسة للكثير من المعتقدات الخاطئة والتى يأتى على رأسها أن كثرة الطعام تفيد صحة "الجنين"،.

بالصور.. 9 مفاتيح طبيعية لنظام غذائى متوازن

السبت، 27 ديسمبر 2014 10:20 ص

مفاتيح طبيعية لاختيارك نظام غذائى متوازن يشمل نظامك الغذائى جميع الأطعمة الصحية مثل البيض وزبدة الفول السودانى واللوز، ودقيق الشوفان وغيره من الأطعمة، التى تساعدك على اختيار نظام غذائى صحى ومتوازن.