التمرينات الرياضية

فيتامين "د" والإقلاع عن التدخين يقللان مقاومة الجسم للأنسولين

الأربعاء، 26 أكتوبر 2016 04:00 ص

يقاوم الجسم الأنسولين عندما تصبح خلايا الجسم لا تتعامل بشكل جيد مع الأنسولين، وتوجد بعض الأمور التى تساعد فى التخلص من مشكلة مقاومة الجسم للأنسولين وفقًا لما نشره موقع Health Digezt

احذر.. ممارسة التمارين الرياضية بإفراط تسبب "التشنج القصبى"

الثلاثاء، 25 أكتوبر 2016 04:00 ص

يحدث التشنج القصبى عندما تضيق عضلات الشعب الهوائية، حيث يتطور الأمر إلى صعوبات التنفس مع المزيد من الألم، وتقول معظم الدراسات إلى أن هذا المرض يقع غالبا بسبب الإهمال الطبى..

العمل لوقت متأخر ليلا وزيادة الوزن يرفعان فرص الإصابة بالسرطان

الثلاثاء، 25 أكتوبر 2016 03:00 ص

كثير من العادات والأمور التى نقوم بها بشكل يومى ترفع فرصة الإصابة بالسرطان بأنواعه المختلفة، وقد رصد موقع Web MD بعضها..

ضبط الأنسولين وتناول أطعمة "أوميجا 3" يقللان "ضغط العين"

السبت، 08 أكتوبر 2016 04:00 ص

تراكم السوائل يمكن أن يسبب ضغط العين الذي يسبب كثيرا من الأوجاع، والصداع، وفى بعض الحالات يتسبب فى الإصابة بالمياه الزرقاء على العين التى تؤثر على الألياف العصبية في العين...

التوت والزنك يخفضان مستويات الإنسولين فى الجسم

الإثنين، 26 سبتمبر 2016 03:00 ص

ارتفاع الإنسولين فى الدم يرفع خطر الإصابة بمرض السكر من النوع 2 وأمراض القلب، فالجسم يحتاج إلى تنظيم مستويات الإنسولين من خلال ممارسة التمرينات الرياضية..

فيتامين c والتمرينات الرياضية تساعد فى التخلص من انتفاخ الرئة

الجمعة، 23 سبتمبر 2016 04:00 م

يتسبب التدخين الكثيف لفترة طويلة فى انتفاخ الرئة، كما أنه يسبب تضخما غير طبيعى للمجال الجوى فى الرئتين وغيرها من الأسباب التى تعرض الرئة لكثير من المخاطر.

4 أسباب تعرضك للشعور بالتعب أثناء ممارسة الرياضة.. تعرف عليها

الجمعة، 26 أغسطس 2016 07:00 م

كشف تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" الأسباب التى ينتج عنها الشعور بالتعب وعدم وجود الطاقة بالجسم أثناء ممارسة التمرينات الرياضية وتشمل نقص المواد الغذائية والإجهاد.

تعرف على أسباب الشد العضلى.. وطريقة التعامل معه

الإثنين، 15 أغسطس 2016 03:00 م

الشد العضلى هو حالة تشعر فيها أن العضلات فقدت ليونتها وأنها أصبحت ضيقة ومتعاقدة ويسمى أيضا تصلب العضلات وفى الحالات الشديدة، التشنج.

لو حاسس إنك مش بتخس.. يبقى المشكلة فى الهرمونات

الإثنين، 15 أغسطس 2016 01:00 م

يشعر كثير من الأشخاص أنهم لا يفقدون ما يريدون من الوزن بالرغم من اتباعهم نظاما غذائيا صحيحا وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام.

تعرف على أفضل 6 طرق طبيعية تساعد فى تخفيف آلام العظام

الأحد، 14 أغسطس 2016 03:03 م

رصد الموقع الأمريكى Dr.Axe بعض العوامل التى يمكن القيام بها بشكل يومى وتساعد على تخفيف الآلام العظام وتتضمن الآتى: الماء المالح والحزام الطبى الساخن أو البارد.

9 حاجات متنسيش تاخديهم فى شنطتك وانتِ رايحة الجيم

الجمعة، 29 يوليو 2016 11:09 ص

يهتم الجميع بمكان الجيم والأجهزة وغيرها من الأمور، ولكن لا يهتم الكثيرون بشنطة الجيم ومحتوياتها فهى أمر فى غاية الأهمية فنسيان شيء منها قد يفقدك كثيرا متعة ممارسة التمرينات الرياضية.

دراسة كندية: ممارسة الرياضة دقيقة يوميا يرفع مستوى اللياقة البدنية (تحديث)

الأحد، 14 ديسمبر 2014 11:08 ص

أشادت الكثير من الدراسات بفوائد ممارسة التمارين الرياضية لوقت قصير، وأشارت إلى أن ممارسة التمارين الصعبة جداً لمدة 10 دقائق يومياً، أو 7 دقائق، أو 6 دقائق.