لقد عانى معظمنا من الانزعاج من محاولة النوم في ليلة شديدة الحرارة أو الرطوبة. لحسن الحظ، هناك العديد من الإجراءات المختلفة التي يمكنك اتخاذها للتهدئة في المساء والحفاظ على درجة حرارة مريحة طوال الليل
يكثر خلال فصل الصيف تعرض الجسم للجفاف نتيجة نقص سوائل الجسم بسبب كثرة التعرق والمجهود الشاق الذى يقوم به الشخص.