10 فوائد لفيتامين "د" مهمة لصحتك.. كيف تحصل عليها؟

الأحد، 18 مارس 2018 06:00 م
10 فوائد لفيتامين "د" مهمة لصحتك.. كيف تحصل عليها؟ فوائد فيتامين "د"-ارشيفية
كتبت- نورا طارق

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

 

يسبب نقص فيتامين "د"، فى الجسم، العديد من الأضرار الصحية، مثل ضعف العظام وهشاشتها والكسور الإجهادية عند البالغين، الكساح وتقوس الساقين عند الأطفال، الآلام المزمنة في العظام والعضلات، الإحساس الدائم بالإرهاق والتعب، وفقاً لما ذكره موقع جمعية أصدقاء المبادرة القومية ضد السرطان، ومستشفى 57357 .

 

ويحصل الإنسان على فيتامين "د"، من خلال عدة مصادر، وهى :

 

- التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

اهمية فيتامين د
 
 

- بعض المصادر الغذائية مثل زيت كبد السمك، صفار البيض،  والكبدة، والزبدة والقشطة، بالإضافة إلى الحليب، وغيرها

 

ويمد فيتامين "د" جسم الإنسان، فوائد صحية عديدة، وهى :

 

- يحتاج كبار السن، للحصول على فيتامين "د"، لتقليل احتمالات تعرضهم للكسر، والحماية من السقوط وحفظ التوازن.

اهمية فيتامين د.jpg3
 

 

- يعتبر هام للأمهات والأطفال حديثى الولادة، لعدة أسباب منها تقوية الجهاز المناعى، والحفاظ على صحة المولود، والنمو السليم، وتقوية العظام.

-يقلل من احتمالية الإصابة بالزهايمر.

-الوقاية من تسمم الحمل.

-الوقاية من أمراض ضغط الدم.

-ينظم ضربات القلب.

فوائد فيتامين د
 

-الوقاية من الروماتيزم.

- يزيد من إمتصاص الفوسفور.

- علاج للإكتئاب.

-يحافظ على صحة العقل.

WhatsApp Image 2018-03-18 at 11.16.10 AM
 
WhatsApp Image 2018-03-18 at 11.16.11 AM
 

 

 

 

 

 

 










مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة