خالد صلاح

دلع جسمك.. الجزر والجريب فروت والطماطم أطعمة مهمة لصحة البروستاتا

الثلاثاء، 13 فبراير 2018 04:00 م
دلع جسمك.. الجزر والجريب فروت والطماطم أطعمة مهمة لصحة البروستاتا أطعمة لصحة البروستاتا-أرشيفية




كتبت- نورا طارق
إضافة تعليق

 

تحتوي الفواكه والخضراوات على كميات كبيرة من المواد الغذائية التى تكافح  السرطان مثل الفيتامينات والبوليفينول والمواد المضادة للأكسدة والمعادن والألياف الطبيعية، منها أطعمة خاصة لصحة البروستاتا ووقايتها من الإصابة بالسرطان، مثل :

 

القرنبيط

يجب تناول القرنبيط و البروكسل واللفت والملفوف وهذه الخضراوات تحتوى على مواد كيميائية نباتية تقلل من الإجهاد التأكسدي أو الجذور الحرة من الأكسجين في الجسم، مما يؤدى إلى خفض الإصابة بسرطان البروستاتا .

Creamy-Whipped-Cauliflower-Mash-two-caulis
 

الجزر

تحتوى على مضادات الأكسدة بيتا كاروتين و فالكارينول التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

bigstock-Carrot-juice-25273940
 

 

الطماطم

ويحتوى على الليكوبين الذي يهاجم الجذور الحرة ويساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا .

 

hero_tomatoes_held
 

 

العنب

يحتوى العنب على ريسفيراترول، وهو نوع من الكيمياء النباتية الطبيعية و البوليفينول التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

 

Seasonal-Grapes-4K-Wallpaper-960x640

 

الجريب فروت

 يحتوي على العديد من المواد الكيميائية النباتية بما في ذلك نارينجينين، ليمونين، بيتا كاروتين والليكوبين.

1الجريب-فروت-
 

البرتقال والليمون

تساعد الحمضيات على حماية ضد الجذور الحرة الضارة الحمض النووي لأنها تحتوي على مئات من المركبات النشطة بيولوجيا بما في ذلك الفلافونويدات ومونوتربينس.

 

عصير-لمون-بالبرتقال
 

الأفوكادو

 تحتوي على كمية عالية من لوتينوتين كاروتينويد .

5870576-1485618896

 

التفاح

يعتبر مصدر جيد من الألياف، وفيتامين C بالإضافة إلى إنه يحتوى على كيرسيتين، وهو الفلافونويد الذي يظهر كل من خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

 

app
 

 

الحد من استهلاك البروتين الحيواني

يسبب الإكثار من تناول اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والدهون الحيوانية فى تطوير سرطان البروستاتا، لذلك ينصح بتقليلها.

Cannibals-1
 

شاي أخضر

يحتوى الشاي الأخضر على البوليفينول والفلافونويدات وهي مضادات الأكسدة القوية، ويساعد الشاى الأخضر على منع تطور سرطان البروستاتا.

natural-remedies-for-acne-green-tea
 

 

 

 

 


إضافة تعليق



لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة



مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع
الرجوع الى أعلى الصفحة