دلع جسمك.. وظبط أذنك بالأفوكادو والمكسرات والبطاطا

النظام الغذائى الجيد يلعب دورا قويا فى صحة الجسم والأعضاء، فبعض الأطعمة لها دور فعال فى تصحيح الإبصار وتقوية النظر، والبعض الآخر يحمى الجسم من الأمراض السرطانية، لذلك يقدم "اليوم السابع" 5 أطعمة لتعزيز صحة الأذن والسمع وفقا لما ذكره موقع hearingservicesofnashville.

1: البطاطا.. تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل المغنسيوم الذى يعمل على تحسين صحة الأذن والسمع.

البطاطا

2: الأفوكادو.. من الفواكه التى تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التى تحمى الأذن من الالتهابات المزمنة وتساعد أيضا على طنين الأذن.

افوكادو

3: القرنبيط.. واحد من أهم الخضروات التى تدخل فى علاج الكثير من الأمراض نظرا لاحتوائه على خصائص ومعادن ضرورية للجسم، فضلا عن ذلك يحسن من أداء ووظيفة الأذن.

قرنبيط

4: لحم البقر.. يحسن وظيفة السمع ويمنع التهابات الأذن الوسطى.

لحم بقرى

5: المكسرات.. تعمل على تعزيز صحة الجسم والسمع.

مكسرات