ذكر موقع " only my health " أبرز الأعراض المبكرة التى تشير إلى فشل القلب وتشمل:
1 التعب.
2 تقليل القدرة على ممارسة الرياضة.
3 تورم فى الكاحلين والساقين .
4 وضيق فى التنفس (وخاصة أثناء ممارسة الرياضة) .
5 صعوبة فى النوم والمثانة المفرط.
وأضاف الموقع أن هناك عددا من النصائح التى يجب اتباعها لمنع التعرض لفشل فى القلب ومنها :
1 خفض الكولسترول
عن طريق نظام غذائى صحى منخفض فى الكوليسترول والدهون المشبعة ، وممارسة الرياضة .
2 خفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون السبب وراء النوبات القلبية وأمراض القلب، ولابد من تناول نظام غذائى منخفض الصوديوم للحفاظ على ضغط الدم فى نطاق صحى ، إلى جانب تناول الكثير من الفواكه والخضروات.
3 تاريخ العائلة
إذا كان لديك شخص فى العائلة لديه ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكر أو أمراض القلب، فأنت فى خطر لذلك تحتاج إلى أن تكون حذرا للغاية.
4 ممارسة الرياضة
القيام بتمارين منخفضة الكثافة كل يوم لمدة 10 دقائق على الأقل للحفاظ على قلبك قويا، واحذر الإفراط فى ممارسة الرياضة بقوة.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة