إذا كنت تتناول أدوية خاصة بخفض مستوى الكولسترول السيئ فى الجسم، فيجب أن تتبع نظاما غذائيا حتى تتمتع بصحة جيدة فى أسرع وقت.
وفى هذا الصدد يقدم الدكتور محمد فريد الجندى، أستاذ ورئيس أقسام القلب بمعهد القلب القومى، عددا من النصائح التى يجب على مرضى الكولسترول المرتفع اتباعها بجانب الدواء وهى تتضمن الآتى:
1. الإكثار من تناول الخضراوات الغنية بالألياف فهى تعمل على إزالة الدهون من الجسم.
2. شرب الكثير من الماء فهى من أفضل الطرق التى تعمل على إذابة الدهون.
3. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أثناء فترة تعاطى الدواء الخاص بالكولسترول.
4. الإقلال من تناول اللحوم الحمراء بقدر الإمكان فهى عاملا أساسيا لإرتفاع مستويات الكولسترول فى الدم.
5. شرب بعض المشروبات الدافئة كالزنجبيل والقرفة والشاى الأخضر فهى تعمل على حرق الدهون بالجسم.
6. تجنب شرب القهوة والشاى أثناء تعاطى الأدوية الخاصة بالكولسترول.
7. ممارسة التمارين الرياضية وخاصة الجرى والمشى فهى تعمل على حرق الدهون وخفض الكولسترول.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة