طرق الوقاية من الإصابة بالسكر

الجمعة، 30 يونيو 2017 03:00 ص
طرق الوقاية من الإصابة بالسكر السكر - ارشيفية
كتبت سماح لبيب

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
 قدم الدكتور فؤاد بدوى استشارى الجهاز الهضمى والكبد عددا من النصائح لمرضى السكر لاتباع نظام غذائى يحافظ على معدلات الحرق فى الجسم ، والابتعاد من خلاله عن الأطعمة التى ترفع من مستويات السكر فى الدم ، موضحا فى تصريح لـ " اليوم السابع " أن تجنب الإصابة بمرض السكر أو  مضاعفاته  هى أولى الخطوات لممارسة حياة سليمة بعيدة عن الإصابة بأى أمراض مزمنة أخرى .
 
وأضاف الدكتور فؤاد بدوى أن أهم الخطوات التى تقى من الإصابة بمرض السكر هى :  
 
1 تناول المواد الغذائية الغنية بالبروتين فى النظام الغذائى وتجنب ارتفاع الكربوهيدرات والأطعمة الغنية بالدهون ، إذ يساعد البروتين الغذائى الغنى فى الحفاظ على مستويات الطاقة. 
 
2 ترك التدخين الذى يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية والإفرازات الهرمونية مما يؤدى إلى ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكر .
 
3 شرب المزيد من الماء ، إذ أن المياه واحدة من أهم مكونات الجسم وتساعد على تعبئة المحتوى العالى من السكر فى الدم ويمنع تفاقمه ، كما أنه يقلل من مشاكل القلب والأوعية الدموية .
 
4 النوم الجيد ، إذ أن النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة يؤدى إلى تقليل فرص الإصابة بالسكر ، خاصة أن قلة النوم تؤدى لارتباك فى هرمونات الجسم التى تعد  السبب فى الإصابة بمرض السكر .
 
5 ممارسة الرياضة تساعد على منع أو تأخير مرض السكر ، كما أنها تجنب الجسم الكثير من المشاكل الصحية الأخرى . 

 










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة