حارب التهاب القولون بـ6 أطعمة صحية

السبت، 17 يونيو 2017 10:09 م
حارب التهاب القولون بـ6 أطعمة صحية اطعمة للقولون_ارشيفيه
كتبت نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

التهاب القولون واحد من أكثر أمراض الجهاز الهضمى انتشارًا بسبب عدة عوامل منها الضغط النفسى والعصبى وسوء التغذية والإفراط فى تناول بعض الأدوية وقد يكون العامل وراثيا.

وفقًا لما ذكره موقع  everydayhealth، هناك بعض الأطعمة التى تحد من أعراض التهاب القولون وهى: 

1: سمك السلمون، غنى بالأحماض الدهنية أوميجا 3 التى تفيد القلب والقولون ويخفف من الالتهابات وهناك بعض أنواع الأسماك أيضًا التى تفيد فى التهاب القولون ومنها سمك التونة.

2: الزبادى وغيرها من الأطعمة المخمرة التى تحتوى على البروبيوتيك وهى بكتيريا مفيدة موجودة فى الأطعمة المخمرة وهى ضرورية لعملية الهضم وتعمل على تقليل التهابات القولون.

3: البيض، يحتوى على نسبة كبيرة من البروتين والأحماض والعناصر المضادة للأكسدة التى تفيد الجسم وتحد من التهابات القولون فمن الممكن عمل عجة خضار بالبيض فهى مفيدة ومغذية.

4:الأفوكادو وهى مصدر غنى للدهون الصحية غير المشبعة التى تفيد فى علاج التهاب القولون.

5: زيت الزيتون والمكسرات، وخاصة اللوز وزبدة الجوز فهى ايضا مصادر مهمة للدهون ذات السعرات الحرارية الأحادية غير المشبعة.

6: التفاح فهو غنى بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم ويعمل على علاج التهابات القولون.

 

 










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة