علاج آلام القولون بطرق طبيعية بسيطة

الجمعة، 24 نوفمبر 2017 02:00 ص
علاج آلام القولون بطرق طبيعية بسيطة الام القولون
كتبت أميرة شحاتة

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
آلام القولون أمر مزعج جدًا ولكن يمكن التغلب عليه والحياة بشكل أفضل من خلال بعض الخطوات الطبيعية البسيطة، منها نمط الحياة الروتينى ونظام الطعام، فعادة مع بعض التغييرات الأساسية في النظام الغذائي والأنشطة، يتحسن عمل القولون، ونقدم كل ما يخص علاج آلام القولون وفقًا لما ذكره موقع "webmd" الطبى.
 
علاج  آلام القولون من خلال النظام الغذائى.
 
- تجنب الكافيين الموجود في القهوة والشاى.
 
 
- إضافة المزيد من الألياف إلى النظام الغذائى الخاص بك مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، والمكسرات.
 
- شرب ما لا يقل عن ثلاثة إلى أربعة أكواب من الماء يوميًا.
 
- عدم التدخين.
 
 
- تعلم الاسترخاء، من خلال الحصول على مزيد من التمارين الرياضية أو عن طريق الحد من التوتر في حياتك.
 
- الحد من كمية الحليب أو الجبن الذي تأكله.
 
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم.
 
 
- التقليل من الفلفل الأحمر والبصل الأخضر لأنها محفزات.
 
- إذا كنت تشعر بالقلق إزاء الحصول على ما يكفى من الكالسيوم، يمكنك محاولة الحصول عليه من الأطعمة الأخرى، مثل القرنبيط والسبانخ واللبن والسردين والسلمون مع العظام وعصير البرتقال ومكملات الكالسيوم.
 









مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة