وتتميز وجبة السحور اليوم بأنها غنية بالبروتين النباتى والحيوانى، لذلك هى مثالية أيضًا ليوم تحتاجين فيه الكثير من الطاقة ولا تريدين أن تشعرى فيه بالجوع.
المكونات والتكلفة:
علبة فول بحوالى 4 جنيهات
3 بيضات بحوالى 3 جنيهات
ملعقة زبدة
طريقة العمل نضع ملعقة زبد فى إناء ونضع الفول بها ونقلبه جيداً حتى يتشرب الزبد، ثم نضعه فى صينيه ونضع معلقة من الزبد أخرى على وجهه، ونكسر البيض حتى يأخذ شكل عيون ونضعه فى الفرن حتى ينضج البيض تماماً.
موضوعات متعلقة..
السحور النهاردة ممكن يكلفك 11 جنيه.. عجة وسلطة جبنة
سحورك النهاردة.. طعمية بالسمسم وبطاطس شيبسى.. والميزانية 9 جنيهات
