لو حاسة إن بطاريتك فضيت.. 6 نصائح عشان تشحنى الطاقة

هل ستُفاجئين عندما يخبرك شخص أن عدم وجود خصوصية فى العلاقات قد يكون هذا سبب رئيسى فى فشل العلاقة الزوجية؟ هذا ما أثبتته دراسة جديدة فى جامعة "ميشيغان"، فإذا كنت تشعر أنك مُقبل على هذه المرحلة، فمن الضرورى أن تبدأ فى التخلص من كافة الضغوط، وذلك عن طريق اتباع عدد من النصائح التالية التى تساعدك على إعادة اكتشاف نفسك، وخلق مساحة لها وشحن طاقتك من جديد:

1- الاستيقاظ فى وقت سابق من بقية أفراد عائلتك، ليس من السهل القيام به، ولكن سيكون جيدا يستحق المحاولة.
2- الجلوس منفردة لمشاهدة التليفزيون، فهى فكرة جيدة للاستمتاع بعيدا عن الأوضاع العادية.
3- حاولى أن تغلق الهاتف، حتى لا تتعرض للإزعاج .
4- إغلاق باب مكتبك بين الحين والآخر، ويفضل استخدام سماعات الصوت للانعزال عن من حولك.
5- الحصول على راحة لمدة 10 دقائق، إما أن تستغليها فى الاسترخاء، أو نزهة قصيرة فى إطار المكتب.
6- إغلاق رسائل Gmail فهذه طريقة فعالة للتخلص من الضغط النفسى والعصبى.