لو مبتحبيش المسكنات.. هنقولك على 3 طرق تخلصك من الصداع

يعد الصداع إحدى المشاكل الشائعة التى نواجهها جميعا من وقت لآخر، ولا نجد سوى المسكنات لتهدئة آلام الرأس.

وتشمل الأسباب الشائعة للصداع: الإجهاد، والتوتر، والأرق، ومشاكل الجيوب الأنفية والصداع النصفى، وقلة النوم والجفاف وغيرها من الأسباب.

فإذا كنتِ تبحثين عن حل سريع يخلصك من مشكلة الصداع دون أن تضطرين إلى تناول المسكنات، نقدم لكِ 3 طرق عرضها موقع "top10homeremedies" للتخلص من الصداع بسهولة وبشكل فورى باستخدام بعض العلاجات المنزلية الطبيعية.

1- الماء الساخن للتخلص من الصداع الناتج عن التوتر
يمكنك تعريض الجزء الخلفى من رقبتك للحرارة لتخفيف الصداع الناجم عن التوتر، فالحرارة تساعد على تهدئة العضلات وإراحتها، وبالتالى تخفيف آلام الرأس.
طبقى كيسا من الماء الساخن على الجزء الخلفى من رقبتك.
يمكنك أيضا أخذ دش ساخن وتوجيه الماء على الجزء الخلفى من رقبتك.
كما يمكنك أن تقومى بملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ المائل للسخونة وتضعى يديك فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، مما سيؤدى إلى تحسين الدورة الدموية، وبالتالى تخفيف الصداع.
إذا كنتِ تعانى من الصداع المزمن، يمكنك غمس ساقيك فى دلو مملوء بالماء الساخن لمدة 10 دقائق قبل الذهاب إلى الفراش.

2-كيس الثلج للتخلص من الصداع الناتج عن الإجهاد أو الجيوب الأنفية
قومى بوضع شىء بارد مثل كيس من الثلج على جبينك يساعدك على تخدير الألم، وبالتالى التخلص من الصداع، كما يساعد على تقليص الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية فى المنطقة.
قومى بوضع القليل من مكعبات الثلج أو الثلج المجروش فى منشفة رقيقة وضعيها على جبينك لبضع دقائق.
بدلا من ذلك، يمكنك أيضًا تطبيق قطعة قماش باردة على رأسك وصدغيك لمدة 10 دقيقة، ثم تكرر تلك الطريقة أكثر من مرة حتى يختفى الصداع تمامًا.

3-التفاح للتخلص من الأنواع المختلفة من الصداع
التفاح مفيد جدًا للتخلص من الصداع، سواء كان على هيئة فاكهة أو عصير أو خل تفاح، حيث يساعد على إعادة التوازن الحمضى القلوى فى الجسم، كما أن رائحة التفاح الأخضر وحدها يمكنها أن تساعد فى الحد من الصداع النصفى.
إذا استيقظت من النوم فى الصباح وشعرت أن لديكِ صداع، قومى بتناول قطعة من التفاح مرشوش عليها القليل من الملح ثم اشربى كوبًا من الماء الدافئ.
يمكنك أيضًا إضافة 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء، يمكنك أيضا إضافة القليل من العسل وعصير الليمون واشربى من هذا المشروب 2 أو 3 مرات فى اليوم.