10 نصائح مهمة لتعيش حياة صحية.. أولها "بطل عك"

الحياة الصحية يعتقد الكثيرون أنها أمر ممل ويمنعهم من متع الحياة ولكن الأمر عكس ذلك تمامًا لأن العيش بشكل صحى يعطى معنى آخر للسعادة ويبقيك قادرًا على التعامل بتفاؤل وطاقة ونشاط مستمر، كما أن الحياة الصحية توفر لك تنظيم الوقت والحياة وتجعل لك عقلاً صافيًا خاليًا من المشكلات بدنية كانت أو ذهنية، ولكى تضع قدمك وتبدأ فى العيش حياة صحية هناك نصائح مهمة يجب اتباعها رصدها موقع elitedaily الأمريكى.

- ابقى بعيدا عن الأطعمة السريعة والوجبات التى لا تعرف مصدرها وطريقة طهيها أو مكوناتها بشكل واضح.

- تناول كميات كبيرة من المياه وابتعد عن المياه الغازية.
- حاول أن تدخل الخضار والفواكه فى يومك وبين الوجبات بدلا من الوجبات الصغيرة.
- تخلى عن المايونيز واستبدله ببعض الأشياء الأخرى.
- حاول أن تقلل من كمية الصودا الدايت.
- تناول الطعام فى أطباق صغيرة وضع بجانبك زجاجة مياه بشكل دائم.
- استبدل الزبد بزيت الزيتون وحاول أن يكون أسلوب حياة.
- لا تنس القيام ببعض الرياضة يوميًا وحضر ملابس الرياضة من الليلة السابقة حتى تتذكر.
- اصنع نوع السلطة الذى تفضله بنفسك.
- لا تصاب بهوس فقدان الوزن ولكن بهوس الحياة الصحية.