أهم النصائح والإرشادات الضرورية للحامل

أرسلت قارئة تسأل.. أنا حامل وأريد معرفة ما أهم النصائح التى يجب اتباعها أثناء فترة الحمل؟
ويجيب عنها الدكتور هشام جودة، استشارى أمراض النساء والتوليد، قائلا: هناك بعض الخطوات والإرشادات الضرورية والمهمة، التى يجب أن تكون المرأة الحامل على دراية كافية بها أثناء فترة الحمل وأهمها:
1) المتابعة الدورية مع الطبيب المختص خاصة فى الشهور الأولى من الحمل.
2) عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالى، واستبدالها بالأحذية ذات الكعب المنخفض والمناسبة لفترة الحمل.
3) الاهتمام بالتغذية الصحية والسليمة والمفيدة للحامل فى فترة الحمل.
4) عدم الإفراط فى تناول المخللات والسكريات بصورة كبيرة، والإقلال من تناول الاغذية الغنية بالدهون.
5) الاهتمام بممارسة رياضة المشى خاصة فى الشهور الأخيرة من الحمل.
6) الابتعاد عن بذل مجهود كبير خاصة فى الشهور الثلاث الأولى من الحمل، وكذلك عدم ممارسة الرياضة فى تلك الفترة.
7) تجنب تناول الأدوية دون استشارة الطبيب وتحت الإشراف الطبى.




موضوعات متعلقة :
دراسة اسكتلندية:زيادة وزن الأم فى الحمل بشكل كبير يهدد صحة طفلها لاحقا