أستاذ طب نفسى: تحديد هدفك جيدًا وفقًا لقدراتك يجنبك الإصابة بالإحباط

نتعرض خلال فترة من فترات حياتنا إلى الإحباط النفسى، نتيجة أسباب وعوامل عديدة تختلف من شخص إلى آخر.

وفى هذا السياق يقول الدكتور جمال فرويز أستاذ الطب النفسى بالأكاديمية الطبية، إن الإحباط هو الفشل فى تحقيق الأهداف المرجوة، ما يؤثر على النواحى النفيسة والاجتماعية، وعندما يفشل الأشخاص فى الوصول إلى الهدف يبدأ ينتابهم رد فعل نفسى مختلف، وفقًا لطبيعة الشخصية وحسب الشىء المفقود وأهميته بالنسبة للشخص، والتى تتمثل فى:

1) "زعل":
مجرد رد فعل بسيط لفقد شىء أو عدم تحقيق هدف معين، ويعتبر رد فعل فيسولوجى وأمرًا طبيعيًا.

2) الحزن الشديد:
الاكتئاب التفاعلى، وأعرضه تظهر فى عدة أشكال، منها الإفراط فى تناول الطعام أو فقدان شهيته لتناول الطعام والنوم الكثير أو عدم النوم وعدم الرغبة فى الحديث مع الآخرين، مثل عدم الرد على التليفون والتواصل مع الآخرين، وهذا يزول بزوال أسبابه.

ويضيف الطبيب، أنه يجب عند تحديد الهدف المرجو تحقيقيه أن يكون واقعياً، ويناسب القدرة الشخصيه للفرد ويناسب إمكانياته المادية والنفسية والاجتماعية حتى يصل إلى هدفه المنشود.



موضوعات متعلقة:
لغير المستجيبين للعلاجات التقليدية.. دراسة أمريكية: استخدام غاز الضحك لعلاج نوبات الاكتئاب