مقادير الإعداد:
- ½ كوب صلصة بيتزا
- ½ كوب جبن مبشور خالى الدسم
- 100 جرام مكعبات فلفل أخضر
- 100 جرام مكعبات فلفل أصفر
- 100 جرام مكعبات طماطم
- 100 جرام مكعبات بصل
- 100 جرام من شرائح الكرنب "البنفسجى"
- 3 ملاعق زيت زيتون
- شرائح قواعد البيتزا الجاهزة "المصنوعة من الدقيق الأسمر"
- 3 ملاعق من التوابل الإيطالية
طريقة الإعداد:
- نقوم بتسخين الفرن على درجة حرارة 425 فهرنهايت.
- نخلط الصلصة مع البهارات ونفردها على قواعد "البيتزا" مع قليل من الجبن.
- نقوم برصّ "الخضروات" بترتيب ألوان "قوس قزح" لتكون جذابة للعين وشهية.
- نقوم بنثر الجبن المبشور على الوجه مع قليل من "زيت الزيتون".
- نخبزها فى الفرن وتأكل وهى ساخنة، وطعمها سيكون شهيا ولذيذا بدون سعرات حرارية زائدة.
بيتزا قوس قزح
نقوم برصّ الخضروات بالترتيب
شراء قواعد بيتزا من الدقيق الأسمر
نفرد الصلصة مع قليل من الجبن
بيتزا قوس قزح طعم شهى بدون سعرات زيادة
